方1557

降脂、降压、降血稠

症状：高血压、血管硬化

药方：降脂、降压、降血稠的验方+荞麦桑叶饮品加减

成份

西洋参10克，丹参30克，天麻20克，三七20克，山楂20克，瓜蒌壳20克，首乌20克，黄精20克，荞麦15克，桑叶9克，枸杞子6克，槐米9克，菊花5克，决明子9克（另，炒），赤芍12克，豨莶草12克，桑寄生15克，首乌12克，白扁豆10克，白术12克，山药20克，生鸡内金9克。

注意疲劳综合症发出的信号

疲劳综合征是以慢性疲劳为主要特点，容易感到疲劳，身体抵抗力差容易感冒，总感觉乏力，休息后也没有明显缓解、经常失眠、容易被激怒、容易紧张烦躁出现心慌气短等，这些症状可持续或反复发作。引起疲劳综合征的原因不太明确，可能与工作压力、精神紧张、内分泌失调、免疫异常有关。

疲劳综合征是可以自我检查的，以下列举了自我检查的信号，据此可以确定自已的疲劳程度：

一 肥胖或超重；

二 高血压；

三 高血脂；

四 脂肪肝；

五 性能力下降；

六 注意力不集中；

七 烦燥；

八 厌食；

九 失眠；

十 头晕

十一 头痛；

十二 对烟，酒，刺激性食品过度愛好；

十三 便秘；

十四 腹泻；

十五 面部岀现色斑；

十六 腹胀；

十七 不易消除的疲惫；

十八 厌倦。

如果有上列两项，疲劳是轻微的；如果有四项，就是中度疲劳；如果有六项或六项以上，那就是重度疲劳了，这是十分危险的红灯警告！

自我清除体内垃圾

每天，我们要吃很多食物来补充体内的能量和营养，然后通过生理的新陈代谢，把多余的、没有营养的“垃圾”物质和堵塞排出体外，以保持身体的清洁和干净。然而，一系列不合理的生活方式会让身体的“垃圾”超标，并且阻碍人体的新陈代谢，最终影响人体的健康。

人体的“垃圾”是否超标，除了做专门的体检外，通过观察一系列生理变化也是可以感知的。

以下7个信号，如果你也有，就该好好清理身体了：便祕，肥胖，黄褐斑，口臭，痤疮，咳嗽，牙黄。

清理体内垃圾的七个方法。

一 多喝温开水，“清理”肠胃喝温开水是清理肠胃最好的方法，它可以降低血液的粘稠度，加快人体的新陈代谢，润滑肠胃，预防便秘。每天早、中、晚都空腹喝一杯温水，保证每天的摄入量控制在2000~3000毫升左右。常喝温水还能养护肠胃，驱除体内的寒湿，解决手足冰冷的状况 。

二 常食香菇，花菇，蘑菇，黑木耳，绿豆，海带，荔枝，胡萝卜，白萝卜，红萝卜，绿茶，鸡、鸭、鹅、猪等动物血，粗粮。

三 喝少量的葡萄酒。

四 限制糖，盐，油，巧克力和咖啡因的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，烹吃鲜活鱼。

五 每天应进食以下食品：一串紫葡萄，一个新鲜大蒜头，一杯纯胡萝卜汁，一匙蜂蜜放入入温开水中慢慢饮服，一杯鲜桔汁，吃一些富含碘的海草（如海藻）。最初15天，每天服一粒多种维生素片。

六 呼吸吐纳，“清洁”心肺肺本身有一定的自我清洁能力，只要待在空气干净的环境中就会慢慢地把肺里的“垃圾”排出体外。另外，还可以用深呼吸运动的方法加快“垃圾”的清洁。具体的做法是，吸气时挺胸鼓腹，双臂尽量向身体两侧展开，最大限度吸足气，屏息一会儿，然后缓缓吐出。最好每天早晚各做一次，在空气好的地方效果更佳。

七 运动出汗，“清洁”皮肤运动出汗是排除皮肤“垃圾”的最好方法，体内的“垃圾”会随着汗水代谢出体外，相当于主动排毒，还可促进血液循环，提升免疫力。

气虚出汗吃什么药

气虚出汗严重，或持续时间比较久，常常发生津气耗伤的病变，出现神情倦怠，肢软乏力，不思饮食的情况。因此在用药之前，应根据出汗特征和全身情况，辩证分析。

常用的治疗气虚出汗药物有：

1，益气固表药：用于气虚卫表不固所致的出汗，常以自汗为主，或伴盗汗，以头部、肩背部汗出明显，动则尤甚。用药以黄芪、白术、牡蛎、麻黄根、五味子等为主要成分。目前常用的中成药包括黄芪颗粒、玉屏风散等。此类药物宜在饭前服用。高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病患者，小儿、孕妇等应在医师指导下服用。此外，黄芪颗粒糖尿病患者禁服，感冒发热病人不宜服用。

2，益气养阴药：适用于气阴不足所致的自汗、盗汗。目前常用的中成药包括生脉饮、虚汗停颗粒等。感冒发热病人不宜服用。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者，儿童，孕妇，哺乳期妇女等应在医师的指导下服用。其中，虚汗停颗粒宜在饭前服用，且糖尿病患者禁服。

3，气血双补药：适用于气血不足所致的神疲乏力、少气懒言、头晕、自汗或盗汗、心悸、食欲减退等症。目前常用的中成药包括参芪五味子片、芪冬养血胶囊等。感冒发热病人不宜服用。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者，儿童，孕妇，哺乳期妇女等应在医师的指导下服用。

出汗是人体的生理现象，在天气炎热、穿衣过厚、情绪激动、剧烈运动的情况下，则出汗量增加。而气虚汗出往往是由病后体虚、情绪不佳、喜食辛辣等原因引起。若长期异常出汗，应充分重视，及时到医院就诊，切勿盲目用药。汗出后应避免直接吹风，保持皮肤清洁干燥。平时还应参加适量的体育活动，多接触阳光等。

丹皮柴胡犀角汤

【处方】 丹皮3钱，柴胡3钱，生地3钱，白芍3钱，茯苓3钱，犀角1钱（研汁），炙草2钱。

【功能主治】 狂病，喜怒乖常。

【用法用量】 水煎，温服。

【摘录】 《医学金针》卷六

丹蜜膏

【别名】 丹蜜煎

【处方】 黄丹1分（炒令紫黑色），蜜1分。

【功能主治】 小儿口疮。

【用法用量】 丹蜜煎（《医统》卷六十三）。

【摘录】 《幼幼新书》卷三十四引《惠眼观证》

丹米汤

【处方】 丹米3两。

【制法】 上为末。

【功能主治】 伤寒病已后，男子阴易。

【用法用量】 以薄酒和尽饮之。温覆汗出便愈。亦随人大小，不必3两，自以意消息之。

【摘录】 《外台》卷二引《范汪方》

慢性咽炎

北沙参9克大麦冬9克天花粉12克知贝母9克射干4.5克生甘草4.5克西青果9克栝楼皮9克枇杷叶9克

加减：1无射干加大力子9克、无西青果改金果榄9克、舌红无苔伤阴的加柿霜2.5克~3克。

2失音者加木蝴蝶3克、蝉衣2.4克、胖大海9克。

3久病肾阴不足，去天花粉、栝楼皮、枇杷叶加生地元参，重者克加龟板、熟地。

上呼吸道感染

桑叶9克杏仁9克前胡9克牛蒡9克桔梗4.5克山栀9克薄荷4.5克蝉衣2.4克生甘草3克菊花4.5克枇杷叶9克

加减

1脉数身有热者去生甘草加银花连翘各9克

2咽部红肿者加贝母9克，射干4.5克

3呛咳痰粘不出者，去薄荷加天花粉12克，瓜蒌皮12克

丹硫丸

【处方】 丹砂（研）2钱，硫黄（研）2钱，乌头末（炒）半钱，巴豆1钱半（去皮心膜，出油），砒霜（研）半钱，麝香（研）少许，蛤粉2钱。

【制法】 上为细末，用枣肉为丸，如黍米大。

【功能主治】 赤白痢，久不瘥，脐腹痛。

【用法用量】 每服1丸，米饮送下。

【摘录】 《圣济总录》卷七十六。

脑血栓形成

黄芪60 桂枝地龙当归牛膝鸡血藤各30 川芎桃仁红花丹参各15 甘草5。日服一剂水煎服。

语言障碍加石菖蒲各10；

神昏不语加大黄代赭石南星各10；

痰盛加陈皮半夏各10；

气虚加党参白术各10；

阴虚阳亢加生地菊花枸杞子各10；

纳呆加山楂神曲麦芽各10；

大便稀溏加附子益智仁各10；

便必加火麻仁郁李仁各10；

血压高加石决明杜仲各10；

血压低加党参10；

上肢恢复慢加升麻葛根柴胡各10；

烦燥加丹参麦冬各10；

失眠加酸枣仁远志各10；

二便失禁加山罂粟壳10。

丹金散

【处方】 土马鬃（即墙上旧草）2钱，甘草2钱，黄药子半两。

【制法】 上为末。

【功能主治】 鼻衄不止。

【用法用量】 每服2钱，新汲水调下，不止再服。

【摘录】 《凡溪心法附余》卷十一

丹鸡索饼

【别名】 丹雄鸡肉索饼、鸡肉索饼

【处方】 丹雄鸡1只（治如食，作臛），面1斤。

【制法】 上搜面作饼。

【功能主治】 养胎脏。主胎漏下血，心烦口干。

【用法用量】 丹雄鸡肉索饼(《圣惠》卷九十七)、鸡肉索饼(《寿亲养老》卷四)。

【摘录】 《医方类聚》卷二二七引《食医心鉴》

38岁女子坚持用盐洗头，两个月后发生了什么变化？

导语：发型对颜值的影响不言而喻，若一个人头发糟乱，整体形象就会大打折扣，显得不修边幅，所以很多人都非常注重自己的发型，更有甚者每天都洗头。不过，不知道大家有没有见过用盐洗头的人呢？用盐洗头是否会带来额外的好处呢？

01盐的结构是什么样的？

盐是一种结晶物，它主要成分是氯化钠，在日常生活中主要扮演着调味品的角色，如果炒菜的时候不放盐，就会变得没滋没味，就算通过酱油等其他材料增加盐味，也无法达到食盐的效果。

但是，用盐洗头还是非常少见的，因为在大多数人的眼中，盐只是一种调味品，并不是洗发水。

并且，随着科学技术不断进步，现在的洗发水有许多功效，比如抑制头屑、头油等等。

不过，在古代的时候，人们会用盐来清洁牙齿和头发，只是到了现代，逐渐被更加高端的洗化用品替代了，但仍然有少数人喜欢用盐洗头。那么，那些用盐洗头的人，会发生哪些变化呢？

0238岁浙江女子坚持用“盐”洗头，两个月后发生了什么变化？

李女士今年38岁，一直在浙江定居，前段时间她出现了头皮瘙痒、头油严重的现象，并且头皮屑也越来越多，就算购买了号称“抑菌、止屑、去油”的洗发水也没有任何作用。于是，李女士开始寻求各种偏方。

有一次，李女士跟着丈夫回老家探亲，正当与乡亲们拉家常时，村里一位大娘告诉她，可以试试用盐洗头，于是李女士回家后尝试了一下。

刚开始的时候，李女士的发质并没有得到明显的改善，但是她并没有前功尽弃，而是每次洗头的时候都往水里加一点盐，洗完后再用清水冲一遍。

没想到，坚持了两个月后，李女士的头发确实发生了明显的变化，连她自己都有些难以置信。

头皮油脂减少以前的时候，李女士的头油特别严重，只要一天不洗头，头发就会变得特别油，为此她提高了洗头频率，没成想头发出油越来越多了。

这是因为李女士的这一做法触发了头皮的保护机制，当头皮分泌的油脂频繁被清洗掉，头皮就会分泌更多的油脂，因为头皮“认为”油脂是用来保护头皮的。

后来，李女士坚持用盐水洗头，她发现头油逐渐变少了，现在大约4天洗一次头。因为盐能够抑制皮脂腺的分泌，从而减少头油，让头发看起来不再泛着油光。

掉发减少李女士的脱发较为严重，因为头油分泌较多，曾经引起脂溢性脱发。但是，自从用盐水洗头之后，掉发现象就得到了缓解，坚持用盐水洗头两个月后，基本不怎么掉头发了。

这是由于，盐水能够保护毛囊，减少毛囊的损伤，并且用盐水洗头后，头皮油脂变得越来越少，脂溢性脱发的根源得到了控制，李女士也就不怎么掉头发了。

头皮病菌减少盐水洗头可以起到消炎杀菌的作用，能够平衡头皮水电解质，所以头皮病菌数量也减少了。

不得不说，盐水洗头的功效实在是太强大了。那么，你知道该怎样正确使用盐洗头吗？

03怎样正确使用盐洗头？

正常情况下，我们在洗头的时候，会先用水湿润头发，然后涂抹洗发膏，不断揉搓，最后用清水冲掉泡沫。

如果用盐洗头的话，建议先接一盆水，然后把盐撒在水中，每次使用50克左右即可。随后便可以开始洗头了，先用盐水湿润头发，再涂抹洗发膏，最后用盐水洗净头发。

值得一提的是，用盐水洗完头发后，还应用清水再冲洗一遍，因为盐水对头皮的刺激性相对较大，如果不用清水冲一遍，会导致头皮分泌紊乱，头发变得干枯无光泽，头皮屑也会越来越多。

结语：综上所述，用盐水洗头可以减少头皮油脂、缓解脱发并抑制头皮病菌，对头发健康很有帮助。但是，用盐水洗完头之后，一定要用清水冲洗干净，不要使盐分长时间附着在头皮上，否则会适得其反哟。

小腿抽筋緩解方法

用单足跳的方式来缓解

当腿抽筋时，还可以用单足跳的方式来缓解。腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的脚立于地上，另一只脚弯起，然后把脚后跟往上提，人也随着往上拔高。但记得，手一定要扶着东西，以免摔倒。

把抽筋的脚用力绷直

当发生抽筋时，尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是5个脚趾向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。这样用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。

脚掌心相对

当身边人发生有抽筋的现象的时候，可以坐在抽筋的人对面，然后双手拉在一起，用自己的脚与对方抽筋的腿的脚掌心相对，然后自己的脚用力地压对方的脚趾。让对方抽筋的腿保持伸直，这样也可很快地减缓抽筋。

编辑

用热毛巾去敷

当腿抽筋时，身边的人，也可以快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得，敷的时候，尽量伴随着按摩，对于拉直抽筋是很管用的一种方法。

抽筋的腿往后弯过来

抽筋的时候，也可以用没有抽筋的腿单足立，然后把抽筋的腿往后弯过来，靠向大腿处，接着用双手伸到身体后面，抓住抽筋那条腿的足部，用力往上拉，这样也能很快地缓解抽筋的症状。

快速拉筋

腿抽筋的时候，记得千万不要把腿再弯起来，或者是蜷起来，否则那样会让抽筋的地方更疼。最好的办法，就是快速拉筋，把抽了的筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了。

补脾，是一切疾病治疗的关键

你吃了吗？这是国人口中较为常用的一句问候语，最初，反映的是人们在历经艰难岁月时相互之间一种实实在在的关切，而进一步讲，则可以看作是人们对身体健康的相互提醒，为什么这么说呢？

全球共有五亿胃病患者，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。

补脾，是一切疾病治疗的关键

1、查查你的脾胃是否健康

脾胃不好的人，从外表上就能看出来。我在门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：

口唇：一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。

鼻子：脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

眼睛：脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

耳朵：脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。脾胃受伤五脏都遭殃。

2、脾胃与五脏的关系

脾胃出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

肝与脾胃互相影响。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃的问题。

反过来，脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

补脾，是一切疾病治疗的关键

3、脾胃生病的起因

脾胃四怕，生、冷、撑、生气

脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关（过劳忧思）。肝与脾胃互相影响。必须先养好肝才能解决脾胃的问题。

肝不郁，则脾不虚

肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。

其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系。因此说，养脾就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。

4、胃以通为补，脾以健为运

现代城市人普遍吃的多，运动少，工作压力大，心情抑郁多见，容易导致痰湿内滞，直接的结果是体重易超标。因此说，对于痰浊偏重的人，用补法不如用通法，通降阳明，泄去浊毒，最利于健康。

不少人有体会，平时喝萝卜汤或者吃点炒香的莱菔子粉，即觉周身舒服。总之，痰湿偏盛的人以消食通腑为主，千万别滥吃补药或各种营养品、保健品，以免壅滞气机。

《临证指南医案》说“脾宜升则健，胃宜降则和。

《灵枢－决气》说，“胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居。故神者，水谷之精气也。”

可见饮食充足同时机体气化功能正常，便能很好地将其转化为精气，化生为血而濡养于神，于是人的神气充沛，生气勃勃。

5、 养脾的七个要点要记牢食物喜温燥

脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。

脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。

香味入脾，可醒脾燥湿

香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。小时候我最喜欢吃锅边上烤成焦黄色的玉米饼子或馒头，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黄色的面包又焦又脆，此当属养脾之物。

勿过食生冷

小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴。有人担心吃烤香的食物会不会上火，我认为不能吃刚烤出来还烫着的，可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。

养脾的中药及汤方

脾为中土，为阳气左升之枢机。

历代有不少养脾的中药及汤方：健脾燥湿有苍术，有平胃散；补脾化湿有茯苓，有四君子汤；醒脾助运有草果，有醒脾散；温脾祛寒有干姜，有理中汤；升脾益气有黄芪，有补中益气汤；养脾和中有人参，有桂枝人参汤。如此等等，皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。

（附：补中益气汤即用黄芪15克，白术10克，党参15克，当归6克，陈皮6克，柴胡5克，升麻5克，炙甘草5克，用水煎服，即可益气升阳、调补脾胃。）

脾主运化，若脾虚运化无力，常会吃什么拉什么，且面黄肌瘦，此时当重视养脾。脾喜甘淡而恶腥辣重浊，因此，甘淡可以养脾；脾气太虚，千万不可吃香喝辣。

养脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡实、山药各30克，陈皮10克

水煎服，日一剂。或上药烘干，共研细末，每次15克，日两次，冲入温热的米粥中服下。

艾灸有温阳之功，最合于养脾之需

凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合针灸胃经合穴足三里。脾应于季夏，小暑大暑时节最需艾灸，以健脾化湿。

脾气通于口，脾和顺则口唇能纳五谷

脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能。又按面部诊断，脾应于鼻头。鼻头色黄，必属脾虚。按手掌诊断，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。

平时认真调理，自己注意观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾阳充足的改变。

笑是给脾胃最好的礼物

笑是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。