“看见—接受—觉知”的实践方法

老子描述的“四将欲”和“四必固”也是为了让我们看到：每个人都会出现这些不合道的行为。那么，怎么做才能摆脱不道呢？是指责自己吗？不！我们的心不喜欢被指责！那要如何纠正自我不道的问题呢？下面，我们给大家介绍一个“看见——接受——觉知”的实践方法：

第一，当我想固执己见时，我会看见，然后提醒自己：“哦，我在固执己见，我希望别人服从我。”

第二，当我正自以为是时，我会看见，然后提醒自己：“哦，我在自以为是，我希望别人认同我。”

第三，当我正洋洋得意或自我夸耀时，我会看见，然后提醒自己：“哦，我在洋洋得意、我在自我夸耀，我希望别人赞美我。”

第四，当我正自高自大或自我矜持时，我会看见，然后提醒自己：“哦，我在自高自大、我在自我矜持，我希望别人仰望我。”

觉知，就是解决自我不道的实践方法。我们只是练习“看见”就可以了，不做评判，也不用刻意停止行为，只是“看见”，而不用让“看见”做任何事情。如果看见以后，行为还在继续，我们就看着自己继续这么做，就这么简单。

因此，解决自我不道行为的三步曲就是：看见——接受——觉知。再强调一下，我们只练习“看见”，而不做评判。这个方法看似平凡，但你如果持之以恒地不断领悟、不断“看见——接受——觉知”以后，当时过境迁的某一天，您可以再回头看看：自己身上的不道行为还有多少？