“早起毁一天”，几点起床最佳呢？早知早健康！

俗话说：“一年之计在于春，一天之际在于晨”。早起的好处已经被广泛的人所熟知。但是不知从何时起传起了早起毁一天的言论。这让很多人都为此而迷惑，那么到底事实情况是如何呢？医生道出实情：早知早健康！

早起其实也是看个人的体质和习惯的。比如说你每天十点钟睡觉。那么对于你来说，早起时间应该是在六点钟左右。但对于每天，晚上12点左右睡觉的人来说就是太早。需要推迟两个小时起床才是最健康的。

我们很多人应该都有过了解，每个人、每天的睡眠时间最好保证在八小时左右才是最健康的生活作息习惯。当然了，对于小孩子来说，睡眠时间是要更长一些的。老年人稍微少一些。对于老年人来说，早上五到七点中氧气含量较少，不适宜做一些运动。

早起的时候由于身体刚刚苏醒，各项功能正在慢慢重启。有一些事情是不适合做的。比如说刚刚醒来立马坐起身子。这样虽然会让我们变得立刻星星，但是对我们的心脏负荷也是非常大的，非常容易引起昏厥和其他问题。

总而言之，早起对身体，最长多的好处。对于一般的正常人来说，最好还是早睡早起。据科学研究表明，晚上当地时间11点到第二天的七点钟，如果人正处于睡眠状态。这人的身体来说是非常好的。建议大家可以将作息调整到这个时间段。

2927阅读

搜索

长期5点起床的危害

5点起床最佳时间表

一天自律生活时间表

21天好习惯自律表

早上5点左右起床好吗

每天5点起床会短命吗