早上醒来眼睛特别干，是怎么回事？

早上醒来，还没睁开眼，手先去摸手机，想看看几点了。结果想要睁开的时候，发现眼睛感觉特别干，特别磨。这是怎么回事呢？

白天里，当我们眼睛不舒服时，会不自觉的不停地眨眼，这样会使泪腺分泌的泪液和睑板腺分泌的油脂组成的泪膜持续地涂抹到眼表，通过滋润角膜来缓解不适感。

但人在睡眠过程中，分泌泪液的泪腺“休息”了，滋润角膜的效果也就不那么明显了。

同时，当你醒来时，泪腺才开始苏醒，还没开始正常工作（它一般要人苏醒后20分钟才开始正常工作），分泌的泪液是非常少的！所以说，在刚醒来时眼睛会觉得干。在干眼症患者的身上，表现更加明显。

国外一项研究也有表明，人在刚起床时，泪液分泌在全天中是最低的，泪膜稳定性也是最差的。而且，这个时候人对痛觉的感受也是最明显的。

除此之外，还有一种情况，如有些人在睡觉的时候，眼睛其实并没有完全闭上，留着一条缝，所以泪液就更容易蒸发，早上起来，眼睛会更干。长期佩戴隐形眼镜、或曾经做过双眼皮手术的人，更容易出现这种情况。所以，我们更要学会正确眨眼。

那我们该怎么办呢？

武汉大学附属爱尔眼科医院眼表及角膜专科吴尚操主任给大家2条小建议：1、早上醒来（不超过5分钟），就给自己点一滴人工泪液（遵医嘱选择人工泪液）；2、对于存在睡觉双眼闭不上的干眼朋友，建议睡前使用高粘度的人工泪液，或戴上眼罩。

划重点：近些年大家大量的使用手机、电脑等电子产品导致的干眼人越来越多，很多朋友会到药店自行选择购买滴眼液治疗，点了人工泪液咋越点越干，可如果持续点才舒服一些。这是典型的使用大量人工泪液导致的干眼，也称滴眼液相关性干眼。不合理使用眼药水会让眼睛越来越糟糕。

如果您怀疑自己是不是干眼，又没有时间到医院看医生，这里有一个评分测试表，可以对自己的干眼状况做一个初步的评估。对表中的问题，选择最接近的答案并记录加和，如果测试总分超过30分，则表示有干眼的可能，请及时找眼科医生就诊。