耳鸣的自我评估方式？

耳鸣可能好多人都知道，非常熟悉的一个词语，但许多人第一次的耳鸣时，是十分惶恐的。睡觉也是吵得睡不着。一天天逐渐焦虑，甚至想了万一聋了这之后的生活该怎么过。由此看来，很多人是有抑郁的，有的人慢慢熬了过来，习惯了耳鸣伴着的生活，有的人却逐渐抑郁，自暴自弃。

耳鸣评估表：

0级——无耳鸣；

1级——耳鸣响度极微，似有似无；

2级——耳鸣响度轻微，但肯定可以听到，仅在安静环境中出现，不影响正常生活(如睡眠)和工作。

3级——耳鸣较响，一般环境中均能听到，但对正常生活和工作无明显干扰；

4级——任何环境中均能听到耳鸣，并且影响睡眠，注意力不集中，对工作有轻度干扰。

5级——耳鸣很响，有吵闹的感觉，严重地影响睡眠和工作，并开始出现轻度烦躁、焦虑、忧郁等精神症状；

6级——耳鸣极响，相当于患者体验过的最响的环境声(如飞机起飞时的声音等)，终日被耳鸣所困扰，无法睡眠、完全不能工作，并出现明显的烦躁不安、焦虑、抑郁等精神症状

想对有耳鸣的朋友说，及早就医相信自己，少听耳机，少熬夜，睡眠充足很重要，听医生的话，保持良好心态。如果您的朋友不理解你的话，你千万不要觉得你的朋友不够好，说实话让他们来感同身受是不可能的，他们凭什么来感同身受你的痛苦呢，更何况，每个人都有说不出的苦难。你要相信会好的。