你们有没有试过，下班到家后，直接躺在沙发上，刷短视频刷到停不下来，一转眼，已经过去一个多小时了……类似这种“刷视频刷到停不下来”的时刻，在生活中也很常见：游戏打了一局接一局，赢了还想再过一把瘾，输了觉得自己下一盘还能赢；衣服买了一件又一件，到换季时还是觉得衣柜里缺一件……今天想聊一部关于购物成瘾的电影——《一个购物狂的自白》，借着这部电影，我们来聊一聊你可能也有的「上瘾」。
不管是商场有新款，还是大卖场的促销货，都能引发她“买买买”的欲望——无论是不是当下所需，只要看见喜欢的商品，瑞贝卡总能找到购买的理由。为了拖延还款时间，她编了近百个理由，例如车祸、得抑郁症、出国、亲戚生病等。在面试路上，她看中一条是奢侈品店的围巾， 她不顾无力偿还的账单，不顾已经刷爆的额度，不顾就要迟到的面试，想尽办法找路人套现，也要把围巾买到手。看到商品——感到兴奋———为了一时爽快而“剁手”——“剁手”后发现难以承担后果，心情沮丧——只有购物才能缓解沮丧的心情。
一些游戏上瘾者也有类似的心路：玩游戏——荒废学业——追不上成绩而感到沮丧——玩游戏缓解沮丧。
一般来说，人们可以根据以下特点判断自己的行为是否达到上瘾的状态：
1. 对成瘾事物带来的刺激越来越麻木，以至于对成瘾事物的渴求不断升级。
就像瑞贝卡，一开始，她只是想穿上漂亮的新衣服。但随着年龄的增长，新衣服带给她的快乐越来越少。
她的需求，也从“有漂亮的衣服穿”变成了“经常有漂亮且最好是大牌的衣服穿”。
2.尽管知道不良后果，却依旧无法停止。
瑞贝卡已经被信用卡的催债人员盯上，在这个情况下，她还是会靠买东西来发泄心情。
3.多次试图戒除或控制这一行为，屡屡以失败告终。
瑞贝卡曾参考电视上教的方法，在家里把绝大多数衣服收了起来，过上“极简”生活 ；
去商场时，继续努力告诉自己“不需要那些好看的物品”。
可是，当在商场看到自己喜欢的靴子将被别人买走时，瑞贝卡还是控制不住冲了上去，与对方争抢。
其实，所谓的“上瘾”，就是不断追求一种“爽”的感觉。
这种“爽”的感觉与我们大脑分泌的一种物质有关——多巴胺。
多巴胺带来的并不是满足
而是对奖赏的追逐
多巴胺是一种神经传导物质，它能使人感受到欲望和快感。很多时候，人们会误以为多巴胺带来的是快乐，但事实并不是这样。多巴胺带来的并不是平和的满足感，而是一种“欲”，也就是“想要”（want）的感觉。就像赌徒之前在赌场赢过好几次，他记住这种了赢钱的感觉，于是下一次进入赌局时，那种赢钱的畅快感就在脑海里被唤起了。所以赌徒不愿意停手，是因为一直期待下一把会赢到手的奖金，是因为不断在追求赢钱的感觉。那些会不停地刷短视频的人，也是在期待下一条刷到的视频内容，会让他更兴奋。这类“上瘾”现象也能够解释，为什么瑞贝卡已经有一屋子衣服了，但还一直想要更多；为什么许多东西买回来后，就被遗忘在家里的角落，她甚至不记得自己还买过这样一条裙子，但下一次还是停止不了购物。因为瑞贝卡买东西，追求的并不是使用场景，而是买到新东西给她带来的“爽感”。只是这种“爽感”，并不是真正的快乐，它只是对预期将要到来的美好事物的渴望而已。
“快乐”过后，只有空虚
它能够奖励人们的生存和繁殖行为，如吃饭、性活动等。像瑞贝卡在购买精美服饰、物品时，不仅能变美，还能享受导购贴心又热情的服务。而在付款的时候，只需要把信用卡轻轻一划就可以得到商品。像打完游戏的时候，只要轻轻按下按钮，就可以新开一局，几乎不用任何行动成本。TED演讲者JohannHari在主题为《我们对成瘾一无所知》的演讲中说到：
也正因为现实中有诸多痛苦和无奈，所以有些人会牢牢抓住某些快捷获取快乐的方法，来摆脱痛苦。她的爸爸妈妈节俭到了抠门的程度，小时候当别人穿着美丽衣服时，瑞贝卡只能穿着耐脏且不易坏的褐色裙子。对某些事物成瘾的人，可能也是为了获得精神上的释放和慰藉。一些自慰上瘾者，只能通过性刺激来缓解现实中交友不顺的痛苦。他们找不到其他可依赖的事物，只能牢牢抓住这种便捷的“获取快乐”的方式，来暂时性地告别痛苦。但这种方法并没有解决实际问题，反而会带来更大的空虚。也就是说，要解除上瘾的症状，靠的不是自己的意志力，而是拓宽你与外界的联系 。有研究者认为，上瘾的难易程度，也人们对外界环境的适应性有关——如果你在生活中有其他乐趣，有健康良好的关系，你不会那么容易对某件事物上瘾；如果你社会缺乏联系时，你可能会依赖那些能给你安慰或刺激的东西，比如赌博、色情等。而一直以来，人们对待成瘾者的态度大多是施以威胁、惩罚和恐吓，却较少鼓励他们重新与外界建立联系。影片中的瑞贝卡，在最后能走出成瘾的困扰，也与外界的链接分不开。在她拖欠信用卡的丑闻曝光后，身边的父母，还是男友、闺蜜，都没有完全否定她，也就是她一直有支持自己的力量。因为他们的信任、支持，瑞贝卡才能鼓起勇气改过自新。在机缘巧合下，瑞贝卡来到财经公司担任撰稿者。因文章有趣、接地气得到认可时，第一次感受到了不一样的肯定和成绩感。内啡肽也叫胺多酚，它是人体分泌的一种“先苦后甜”型的物质。内啡肽一般在人们身体和精神感到疼痛后产生，有镇定、止痛作用，它能对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁，让我们提高工作效率、更加积极向上。第三，她不是逼迫自己强行切断对购物的依赖，而是重新认识自己。一开始被财经杂志录取，是因为瑞贝卡把她对信用卡的理解写成了一篇风趣幽默的稿子。但因为缺乏专业的财经知识，在接下来的工作里，她的进展并不顺利。可疯狂过后，她失望地发现，费力抢到的商品根本不像想象中那么好。于是她开始冷静下来，审视自己逃避的行为，并把这次经历写成了令人拍案叫绝的文章。这也说明，有些困难是可以克服的，我们不一定要通过获得多巴胺去逃避痛苦，而是可以享受征服它们带来的快乐。毕竟由内啡肽带来的，会是更积极、健康且持久的快乐。如果你对某些事物有一些“小瘾”，其实也没关系。因为在不开心的时候，我们可以允许自己暂时地脆弱、逃避，但最终还是要回到生活当中。如果你已经陷入成瘾的死循环，也不要自责和绝望。你可以积极寻求外界帮助，毕竟这个世界上还是会有爱我们的人。当我们能够坦然面对现实、愿意承受解决问题、奋斗的痛苦时，我们也将收获内心的平静和持久的快乐。
