你头发不好的罪魁祸首是什么？

很久以来，面对每一位有脱发情况的伙伴时，小编都在思考一个问题：他们到底缺少什么？

首先，他们不缺物质，甚至好多伙伴都是企业高管、自己创业的小企业家、薪资优渥的城市白领等等。其次，他们也不缺条件，很多人都在全国各地飞着出差，节假日旅游日程安排的也相当饱满，按道理来讲，抽半天时间做个检测，不是什么问题，但是为什么一拖再拖呢？

其实，大家缺少的东西恰好是一种态度+习惯。今天，根据这些伙伴的情况，跟大家做个建议，希望对正在“狂脱”的伙伴们有些帮助。

一、你需要一个治脱好心态

对待脱发的态度，跟大家讲过不少次，总结来说，只有两个字：重视。

不是要我们虎视眈眈、压力巨大的等待脱发蔓延，而是我们要及时的反应和处理，早期的脱发有很多效果特别好的针对方式，只要我们坚持使用，足以遏制脱发甚至逆转脱发。

其次，在日常的工作和生活中，也要学会及时调整压力。

情绪的持续紧张是诱导毛发生长周期紊乱的首要因素。德国汉堡埃彭多夫大学医院曾在小鼠身上做过一个压力和毛发健康的实验，结果显示：作息紊乱、持续经受压力刺激的小鼠均出现了脱毛症，且毛发生长周期发生了几乎不可逆的变化。

对于雄脱来说，压力就是雄脱加速的绝佳催化剂。且压力除了直接引起脱发之外，还会造成毛囊黑色素细胞迁移，引起白发、发质差等问题。

二、你需要一个好的作息习惯

根据《2019年青少年熬夜白皮书》显示，45%左右的中青年群体，普遍入睡时间是凌晨1点之后，这个数据相较于2017年睡眠调查，大约有20%的中青年人士在两年内都陆续养成了熬夜的习惯。”我好困，可是手机太好玩了”，“睡什么睡，起来蹦迪它不香吗？”等等熬夜的原因千奇百怪。但毫无例外，它们对身体和颜值都有不可恢复的创伤。

英国一所大学曾做过一项实验，46岁的Sarah Chalmers十天内，前五天每天睡够8小时，后五天每天只睡6小时，这是前后照片对比，皮肤、眼神、精神状态几乎有了天差之别。

【图注：连续5天睡够8小时vs连续5天只睡6小时，反差巨大】

熬夜会使人体出现内分泌失调的情况，这种情况也很容易造成暂时性脱发。时间长了，就会发展成毛囊萎缩、毛囊闭合症状了。

经常熬夜的人大脑不可避免的处于紧张的状态，从而使头皮血液循环不畅，毛囊营养供应受到影响，长期下去会使毛囊发生萎缩，从而导致肾脏、肝脏受损，而人体的肾脏、肝脏对头发的健康生长起着非常重要的作用，如果作息无规律，头发的健康就无法保证。

保持好的睡眠习惯，首先要做到的就是规律。在固定时间内休息，会有效促进新陈代谢正常和内分泌调节。睡眠不佳且容易受到手机诱惑的发友，可以选择关闭手机，切断卧室内光源，夏季可以选择更凉爽一些的床上用品，都能有效促进入睡。

三、你需要一个适合自己的养护习惯

之前有一位伙伴，他在大学刚毕业时就开始脱发，当时特别惊慌，一度怀疑自己有“恐脱症”，看到秃顶的其他人都会心跳加速、压力倍增……后来制定了一套乌守道养护方案——以药物为主，定期理疗为辅，作息和饮食习惯也做了一些调整。之后头发开始好转，停药后，他自己又“研究”出了一套养发营养食谱和舒缓运动，每天在朋友圈精神饱满的拍照打卡，虽然听起来很中二，但是秀发是真的越来越秀了。

治脱这件事，难点一是重视，二是坚持。但是通过这么些年对伙伴们的观察来看，只要你去执行了，这个过程并非像自己想象中那么难，坚持两周，就会自然而然的变成一种对身体和头发都有好处的习惯了。

养护头发的方式有很多，洗护、饮食、用药等等，最关键的是根据自身毛囊状态，制定出一种合理的针对养护的方式，然后持之以恒的去坚持，因为一种治脱方案到底有没有效果，最短的检验时间也需要3个月以上。

四、你需要一个人

因为“忙”这一个理由耽误治脱的伙伴比比皆是。但是，任何身体不适最好都要在早期积极的接受治疗，尤其是毛囊这种不可再生的资源，更需要在早期慎重对待，这也是总催促伙伴们及时检测的主要原因。

但是，受脱发困扰的主力——中青年群体，往往在遭受脱发困扰的同时，很难在工作、学习等压力的夹缝中挪出精力去应对脱发，最主要的是他们无法找到确定正确的方案并坚持下去。

因此，从这个角度来说，脱发的人群，最需要的是一个人——能帮你找到正确治脱方案并提醒你坚持下去的人。

小编的话：

为什么发质会变差？其实很多人头发没有做过任何的烫染，还用着各种各样的护发产品，然而头发还是一塌糊涂、乱七八糟毛躁的厉害，都是因为防损工作没有做好的缘故。想要拥有柔顺的秀发，掌握正确的护理方法很重要哦。