“丹”与“田”二字分开如何解释，阅毕方知此乃大道也

丹田，分为上丹田、中丹田、下丹田，是道家内丹功法中炼精化气、炼气化神、炼神还虚三步功夫中所意守的部位。如在炼精化气初步功夫中，要意守下丹田；在炼气化神的中乘功夫中，则要意守中丹田；在炼神还虚的上乘功夫中，意要守上丹田。上丹田炼神，中丹田炼气，下丹田炼精，也即上丹田藏神，中丹田藏气，下丹田藏精。

上丹田、中丹田、下丹田，在道家的术语中即谓之泥丸、土釜、华池。在道经《大成捷要》·《关窍秘诀》中云：“人身前有三田、泥丸、土釜、华池是也。泥丸为上丹田，方圆一寸二分，虚间一穴，乃藏神之所。其穴在眉心，入内一寸为明堂宫，再入内一寸为洞房宫，再入内一寸为泥丸宫，即上丹田”，是在内部的，所以眉心一穴，也称祖窍，是藏神表意之处，并非炼神还虚意守之所。

中丹田位于心下的三寸六分、脐上的三寸六分，故在心脐之中的方圆一寸二分处，谓之土釜或称黄庭宫，为中丹田之位，故也在内而不在表。在《大成捷要》·《关窍秘诀》中云：“心下有一窍明曰降宫，乃龙虎交会之处也，直下三寸六分，名曰土釜黄庭宫，为中丹田。左明堂，右洞房，亦是空间一穴，方圆一寸二分，乃藏气之所，炼丹之鼎，与外脐门相对约有三寸六分。……自心至肾八寸四分，天心三寸六分，地肾三寸六分，中丹田一寸二分，总计八寸四分，合天地之全数，人身一天地也。”

下丹田之位，现在众说纷纭，有说脐下一寸、寸半、二寸、三寸的，也有说在脐内一寸、二寸、三寸的等等不一，按道经《大成捷要》·《关窍秘诀》中讲：“脐门内，号生门。中有七窍，下通外肾，外肾乃精气走之处。脐之后，肾之前，中间一穴，名曰偃月炉，又曰气海，稍下一寸二分，名曰华池，是下丹田（人们常说的丹田）藏精之地，采药之处。”

丹与田，是两个不同的概念。“丹”是指的在道教中所求的金丹、神丹、大丹。天元、地元、人元，为天地人三元。人元之初成谓之金丹，地元之中（分为初、中、上）成谓之神丹，天元之上成谓之大丹。而“田”，则是锻炼金丹、神丹、大丹的场所，故命之为田。下丹田是炼精化气的地方，中丹田（膻中）乃炼气化神（百家号拳归无极）的所在，上丹田（两眉之间）是炼神还虚之处。此乃上中下三田在内功中的不同功用。