气质在肩 年轻在背
天生梨形身材
以前的我 后背一厚加上驼背脖子前倾
整个人很没气质
今天的训练我一般睡前都会来一组
背薄了腰一挺 气质马上上来了
姐妹们记得打卡哦
另外我在小红书开通了“健身的胜楠sonia的付费课”这个夏天加入我的夏日减脂训练营吧
一起变瘦
这时候以前的后背,这是我现在的样子。经过长期的训练线条更加明显,告别的圆肩驼背,夏天小吊带,穿起来了。今天分享我的修炼方法。第一个动作简易俯卧撑,建议做十个做四组,注意要点呢,俯身趴在垫子上腿部要抬起来,一套上身的力量推起,然后慢慢回
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