气质在肩 年轻在背
天生梨形身材
以前的我 后背一厚加上驼背脖子前倾
整个人很没气质
今天的训练我一般睡前都会来一组
背薄了腰一挺 气质马上上来了
姐妹们记得打卡哦
另外我在小红书开通了“健身的胜楠sonia的付费课”这个夏天加入我的夏日减脂训练营吧
一起变瘦
这时候以前的后背,这是我现在的样子。经过长期的训练线条更加明显,告别的圆肩驼背,夏天小吊带,穿起来了。今天分享我的修炼方法。第一个动作简易俯卧撑,建议做十个做四组,注意要点呢,俯身趴在垫子上腿部要抬起来,一套上身的力量推起,然后慢慢回
相关推荐
-
胸闷气短,做开肩,每天100下,放松肩颈,改善含胸驼背,气质好
胸闷气短,做开肩,每天100下,放松肩颈,改善含胸驼背,气质好
-
圆肩驼背肩颈差,快来一起改善它
含胸驼背头前引,精神萎靡状态差 胸闷气短压力大,肩颈酸痛反复发 头往前探富贵包,颈椎变直问题大 别再挺胸加沉肩,状况只会更加差 松解前胸练后背,纠正圆肩与驼背 身姿挺拔真漂亮,气质蹭蹭往上涨 含胸驼背 ...
-
四个动作改善圆肩驼背,提升气质
四个动作改善圆肩驼背,提升气质
-
2步从根本上改善【驼背圆肩】,增高显瘦提升气质
2步从根本上改善【驼背圆肩】,增高显瘦提升气质
-
含胸驼背显老十岁?千万别让你的气质毁在这种体态上!9个简单体式还你少女肩
中国国际太极·瑜伽大会 点击右侧关注 关注 点击关注,设为星标- 含胸驼背不但体态不好看,而且会导致背痛,更会导致心理上的不自信.疲惫等等.而好的体态,不但能带来脊柱的健康,更能带来自信. 小编今天给 ...
-
趁年轻保护脊柱,远离肩颈腰背不适!
慢走时挺直上身,脚跟先落地,再慢慢将重心迁移至脚掌.脚尖:办公桌前保持腰背挺直.颈部直立,避免长时间保持一个坐姿;跷二郎腿不仅危害脊椎,还影响下肢血液循环-...脊柱是人体第二生命线,加班族.手机党统 ...
-
【趁年轻保护脊柱,远离肩颈腰背不适!】①...
[趁年轻保护脊柱,远离肩颈腰背不适!]①慢走时挺直上身,脚跟先落地,再慢慢将重心迁移至脚掌.脚尖:②办公桌前保持腰背挺直.颈部直立,避免长时间保持一个坐姿:③跷二郎腿不仅危害脊椎,还影响下肢血液循环- ...
-
【健康】气质开肩 薄背,美起来!
【健康】气质开肩 薄背,美起来!
-
气质在肩,优雅在背,两套开肩美背瑜伽序列送给你!
女人要做一本翻不厌的书, 形体是咱们的封面, 仪态是书本里面的内容. 气质在肩,优雅在背, 要想拥有优雅体态, 开肩美背瑜伽序列必不可少噢! 今天,瑜伽蜜语小蜜为伽人整理了2套睡前瑜伽开肩美背序列,坚 ...
-
精准更有效,7个精准自我拉伸动作,缓解肩颈腰背不适,附解剖图
拉伸不但可以增加柔韧性,还是缓解疲劳.缓解僵紧,自我放松和修复的好方法. 在工作或者生活中做的时间长了,我们会不由自主地打个哈气伸个懒腰,就会感觉浑身舒展放松,其实这里的伸懒腰就是拉伸的就是身体下意识 ...
-
肩颈腰背酸痛?太极非遗传人教你三招,简单实用
哎呀,肩颈痛!频繁使用手机.电脑,伏案工作.久坐不动,肩颈腰背酸痛成为上班族.低头族的"家常便饭".其实,这是身体在发出预警信号,该起身活动一下啦! 今天,小松请到国家级非物质文化 ...
-
火遍全网的直角肩。少女背教程真的没想到,...
火遍全网的直角肩.少女背教程 真的没想到,之前发的一个打造少女背的视频火了 最近好多小姐妹给我留言,让我再发一遍,看大家 普遍反馈是7天左右肉眼可见的减少背上厚肉,出现直角肩 为了方便大家更快捷的练习 ...
-
精准拉伸解剖图,告别肩颈腰背疼痛!
中医之声 医学资讯 Official Account 你是否有过这样的体验?肩颈腰背疼痛,做完治疗后,觉得通体舒畅,可过不了几天,肩颈腰背却又再度疲累.僵硬.酸痛.你可能会问,该如何解决这样的循环呢? ...
-
“大妈”级超模,43岁年纪,身材、气质不输年轻模特,凹凸有致
今天要和大家分享的这位超模,是来自美国加利福尼亚州的Marisa Miller.Marisa的性格就如同她的外貌一般,美丽而又热情奔放,就像一朵美丽的玫瑰花一样. 一九七八年出生的Marisa身材依旧 ...