马礼堂洗髓金经 / 四六文摘

以武学打开世界该功法是湖南兰山武术气功团教练黄圣力所创,同马家人力功基本相似.讲究"三提三放".吸气时提肛门.提睾丸.提小腹,是为"三提".呼气时做" ...

六字诀功法,是选用嘘.呵.呼.四.吹.嘻六个字,发音吐气达到吐故纳新,平衡脏腑,疏通经络,调和气血,治病和保健的目的.此功法简便易行,不易出偏,对高血压.冠心病.气管炎.胃肠病.慢性肝炎.糖尿病.神经 ...

洗髓金经为养气功的基本功法之一,其主要内容是穴位点按.循经按摩.肢体导引,配合顺腹式呼吸,以祛除潜藏于筋骨.关节.皮肉.头颅.四肢等部位的病邪,疏通肢体经络,健髓补脑,消除肢体僵硬.关节痼痹.动作重浊 ...

(一)高血压先全练六字诀1--2遍,然后重点练嘘字功和嘻字功,取其平肝作用,用以抑制肝阳上亢.再练洗髓金经中的百会运转.干梳头.揉按风池.拿玉枕. 辅助功法可配用卧功的"水生泉底,火降劳宫 ...

马礼堂先生三体式照三体式(又名三才式)是比较高级的桩功,要求极严,为形意拳之桩法.形意为内家拳,相传始于岳武穆,有史可考者则为陕西姬隆丰和山西戴龙邦.河北省深县李洛能先生师传戴先生得形意拳之真谛.与 ...

一.概要六字诀在我国有悠久历史,是我国古代流传下来的一种养生方法.秦汉的<吕氏春秋>中就有关于用导引呼吸治病的论述.<庄子·刻意>篇中说:"吹呴呼吸,吐故纳新,熊径 ...

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大道日生,天地同始.养生之道,以静为先.静为道之本,静为动之体,若能动静俱静,则道可成.如能做到"虚极.静笃",谓之性空.性空而后体能虚,体虚而后气能灵.空.虚.灵三者结合,成为一 ...

马礼堂 洗髓金经