顺气解郁，保肝健体

十个脚趾八个缝，就是八个穴，叫‘八风穴’。最能顺气解郁，除烦安神。每天都掐一掐，火气就不再上头，可消头痛，牙痛，咽痛。引气血下行，对睡眠也很有帮助。看电视，上电脑时，想起来，就闭上眼睛掐几下‘八风穴’，对视力最有保护。

坐累了，就双手交叉，翻掌托天举。这个动作虽然简单，却最能强健身体，振奋精神。站着聊天的时候，也想着去做。时时自强，处处向上。

生气对肝的损伤最大。浊气常常郁结在两肋下，引起疼痛，胀闷，恶心，积水，等诸多症状。有两个穴位，可以帮助浊气排出。一个是‘支沟穴’在手腕上，三焦经的穴位。一个是‘阳陵泉’，在膝盖外侧下方，胆经的穴位。这两个都是保肝的要穴，请仔细体会。