小白来访者如何寻找咨询师
文：守护Luna
排版：守护Luna（ID：MydearestLuna）
寻找和甄别咨询师不易，希望本文为你提供了更多的可能性。
虽然目前心理咨询在国内还处在发展阶段，很多人出现心理问题甚至心理危机并不会想到去求助咨询师。但已经有越来越多人在遇见各种心理问题时选择做咨询，从心理疾病到人生的困境、个人成长还有亲密关系；我们逐渐开始认同心理健康是值得投资的，值得花心思找个合适的咨询师对自己的内心进行更深度的挖掘，促进个人成长。
与此同时，大众也发现，找个合适的咨询师，确实相当需要花点心思。行业乱象，监管不严，心理咨询是重灾区。甚至有来访者叫苦不迭：在某些平台上找咨询师十个竟没有一个如意，当然大部分来访者扛不到第十个就对行业失去了耐心和信心，从此咨询是路人。甚至粉转黑，有机会就要吐槽：好咨询师简直凤毛麟角，咨询这事儿完全就不靠谱。
那么好的咨询师到底应该具备哪些资质？我们该去哪里寻找他们？咨访关系中哪些因素是来访者需要注意的？
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去哪里寻找咨询师？
1. 心理（精神）类医院或综合医院的心理科
如果来访者的求助方向与 “抑郁症”“焦虑症”等心理疾病有关，建议去当地的精神卫生中心、心理（精神）类医院或当地综合三甲医院等医院开设的心理科进行求助。医院的心理治疗师或心理咨询师具备从业资格，拥有扎实的理论背景和实践经验，可以针对性地处理心理疾病。
2. 学校心理发展中心，各高校和义务教育阶段配给的专职心理教师
各地公办学校需要配备心理学教育专业背景的专职心理教师。他们擅长处理一些常见的（尤其是学业管理、亲子关系等方面）心理问题。如果来访者还是在校生，学校的心理发展中心会是最优选择。很多心理学专业实力较强的高校也开设有对外的心理咨询服务中心，在这些机构进行咨询预约也是可选的方案。
3. 心理咨询机构和网络预约平台
市场上的心理咨询机构林林总总，有线下开门营业的咨询中心，也有网络预约平台，它们的甄别大体可以从签约咨询师的数量、签约咨询师的资质、机构建立的时间和行业口碑几个层面去看。
4. 公开的咨询师黄页
您还可以通过以下公开资源获得咨询师本人的介绍和直接联系方式：
CIC （CAPA in China）咨询师黄页
微信公众号：CIC-CAPA
CAPA是一个口碑很好的动力学心理咨询师培训项目，十多年来已经向社会输送了超过400名有足够胜任力的咨询师。
加入方式：学术同胞，凭CAPA录取通知书进入。
个人执业心理咨询师黄页
网址：www.privatepractice.cn
准入标准高，详见网站内说明。
加入方式：内部推荐制
PYP咨询师黄页（Practitioners' Yellow Page）
微信公众号：PYPyellowpage
准入标准高，详见公众号内说明。
加入方式：申请审核制
市场上的心理咨询机构林林总总，有线下开门营业的咨询中心，也有网络预约平台，它们的甄别大体可以从签约咨询师的数量、签约咨询师的资质、机构建立的时间和行业口碑几个层面去看。
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怎么判断咨询师是否靠谱？
1. 执业资质
国内可以提供心理咨询服务的人包括：心理咨询师、临床心理学家、心理治疗师（卫生系统）以及部分受过心理咨询或治疗专业训练的社工和精神科医生。有医院实习经历是可以给咨询师加分的。
在2017年9月之前，从事心理咨询工作所必须具备的条件是获得国家人力资源和社会保障部颁发的二级或三级心理咨询师证书。但获得这个证书的人有超过100万人，所以这不是一个能说明胜任力的证书。随着心理咨询行业的日益规范，社会各界对心理咨询师专业性期待的提高，人社部停止了相关考试也不再颁发该证书。未来心理咨询师证书，或由卫生部或卫健委这类更具有专业考核能力的机构来颁发。今后心理咨询师的培养将更加注重学历教育。也就是说，在后证书时代，如果一个人没有原先的咨询师证书，那么ta需要是相关专业方向的硕士毕业生。
此外，业内较有公信力的执业资质是中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册系统在册的注册助理心理师、心理师和督导师。
2. 怎么看咨询师的简历？
知道了去哪里找咨询师之后，重要的还是咨询师本人是不是合适、靠谱。那么罗列了各种名目的培训、资历的咨询师简历究竟应该怎么看，如何辨别呢？
（1）系统的长程培训必不可少
接受过系统的长程培训并不意味这名咨询师就一定拥有足够的胜任力，但是没有就要存疑了。
国内口碑较好的心理咨询系统长程培训有：德中心理治疗学院的各类培训、中美精神分析联盟（简称CAPA）连续培训项目、中美精神分析治疗师连续培训项目（简称中美班）、中挪精神分析治疗师连续培训项目（简称中挪班）等。所谓长不是指年份长，而是学时长，以上培训的课程设置都超过200小时。当然，耗时较长可能和动力学本身的特点也有关系。其他长程项目培训也不应少于100个小时。
当然，没有任何一个团体里的每一个人都是可以让所有人满意的，所以即便是以上项目的毕业生，也只是接受过一个好的培训而已，这位咨询师本身的能力还是需要单独考察。
（2）短程培训扫一眼就好
仅仅拥有短程培训的经历，无法说明咨询师在这个专业上下了足够多的功夫，即便有十个短程培训也并没有多高的参考价值。为期两三天的工作坊尤其如此。这种付费就能拿到证书的短程培训没有含金量。如果一个咨询师的简历里写了很多的短程培训，可是一个长程培训（起码100小时）都没有完成过，这个专业性就无从谈起。而且越是罗列了很多短程培训，且每个培训之间的关联性并不高，这位咨询师就越有可能并无专攻。
（3）咨询经验
个案小时数是指心理咨询师从事临床咨询工作以来会见所有来访者时间的总和（按小时计），是心理咨询师专业资质和经验的重要衡量指标。
“咨询师需在有效注册的督导师督导下，进行与寻求专业帮助者直接接触的临床实践小时不少于250小时，并提供有关证明。”
（4）督导小时数
一个严谨好学的咨询师会定期与经验更加丰富的前辈讨论临床疑难，以保证自己不陷入盲区，可以更全面深入地理解来访者。定期接受督导是咨询师的专业态度所在，也是胜任力的保障。一个心理咨询师从业数年，积攒了一定的经验之后可能会考虑申请加入注册系统，对于申请加入注册系统的咨询师，注册系统规定：“申请人需接受有效注册的督导师规律、正式的案例督导（包括集体和一对一个体督导）时间累计超过100小时，其中个体督导至少30小时。”
（5）咨询师擅长的议题和服务的对象
所谓专业，就是有所为有所不为。读完一份简历，你能明确地知道这个咨询师做哪类议题的咨询时长比较多，擅长做哪类议题，专攻哪些服务对象。也能更好地了解咨询师是不是在你求助的方向有所建树。
（6）个人介绍
心理咨询需要人与人之间的沟通，是在关系的前提下去感受和理解。在咨访关系中，来访者对咨询师的信任程度会对咨询的效果产生影响。足够好的咨询师必定是一个可以帮助你进入状态去建立新关系的人。我们在咨询师的简历里看到了他们的专业资质，这时一段形象的个人介绍也许会拉进距离，让来访者更想去倾诉和沟通。另外我们所谓的“眼缘”有时候也能起到一定作用，有些人更容易让我们有一见如故的感觉，产生亲切感和倾诉欲。好的咨询师应该是有能够“适配”更多来访者的亲和力的。
起初的几次咨询多是尝试性的，双方预期不同或理念冲突都很正常，有任何要求、疑问和顾虑都可以大胆和咨询师说出来，这种情况恰恰可以看出咨询师的水平和容纳程度。
对于需要求助的小白来访者，寻找和甄别咨询师不易，希望本文为你提供了更多的可能性，让你知道去哪里寻找咨询师，有哪些咨询师资源可以触及。