17个养生误区：越养越病
大家的生活都离不开
吃、喝、拉、撒、睡
以下这些生活误区
我们可能每天都会遇到
现在知道还不晚！
关于“吃”
01.红枣、红糖
补铁效率低
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02.土豆不是菜
土豆是主食
03.饭菜要趁热放冰箱
04.食物发霉，
没长霉的地方也别吃
霉菌还可能产生毒素，在食物里扩散，无法用眼睛看出范围有多大，即使加热也不一定能去除。
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关于“喝”
05.早上喝淡盐水
不排毒
06.反复烧开的水
不致癌
但是！经过测定，即使反复烧开 20 次的开水，亚硝酸盐仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准。
07.骨头汤不能补钙
关于“拉”
08.拉便便
没有最佳时段
09.“宿便”是个伪概念
10.不一定要
“一天一次”
关于“撒”
11.憋尿伤膀胱
12.尿量不代表
肾有问题
天气炎热出汗多，尿量就会少，但如果你爱喝水，尿量自然就会增加。因此，单看尿量，不能反映肾有问题。
13.小便后用纸擦，
不会造成炎症
关于“睡”
14.睡前饮酒，
反而睡不好
想要拥有好睡眠，尽量不要在睡前6小时饮酒。
15.打呼噜不是睡得香
强烈的、不规律的打鼾，可能提示有睡眠呼吸障碍，不仅会让人白天容易犯困，精力下降，严重时还有猝死风险，需要治疗。
16.枕头不是枕“头”的
17.午睡不是越久越好
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