冬季进补要注意着3个原则

来源：健康饮食网（foodwang）【整理摘编：时英平】

1. 分辨体质再进补

　　进补之前，要先辨明各人体质，根据需要进补。切忌囫囵吞枣，错误进补不但不利养生，还有可能因用药不当加重病情。

　　2.补品不是越贵越好

　　不同人的体质、病情不同，所需要的对症补药也不一样，不能一概而论。进补药材不是越多越好，更不是越名贵越好。最好做体质辨识之后，再咨询专业医生选择合适的进补方式。

　　3.出现上火要及时刹车

　　对于身体不太虚的人，频繁进补或者选择太过滋补的药膳，容易出现上火等症状。此时，最好减量或停止进补，调整出更适合自己的进补节奏。