用易经的思维，思考糖友的饮食结构

易经是百经之首。中华文化源头。从古至今，影响着中国人的方方面面。其中，主要的一种思维，二元思维（阴，阳）。在二元思维框架下，倡导一种中间之道。即所为中庸之道。

饮食亦如此。也要讲中庸之道。蔬菜，豆类，谷物，鱼肉蛋等动物性食品。

偏于某一端，饮食不平衡。一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾。与吃的不对有很大关系。

结构决定功能，决定了应该怎么吃。

人的牙齿，有切牙，尖牙，磨牙。磨牙最多。吃饭要咀嚼。老虎尖牙多，吃肉为生。牛羊，磨牙，吃草为生。肠道道理亦类似。

那人应该吃什么。菜，肉，粮食，水果。杂食性。所以吃饭讲中庸之道。

不仅是糖友，所有人，都要有一个正确的饮食结构和生活习惯。吃错了，就生病，进入中老年之后，代谢不行了，更要讲究。

粮食吃多了，水果吃多了。菜吃的少了。这就是国人目前饮食现状。每顿饭先吃200克以上的菜。再吃肉，再吃粮食。试试。有来的路，就有回的路。

矫枉过正。把以前少吃的菜补回来吧。每餐之前。先吃一大碗菜。试试。经常查下餐后二小时血糖。

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