纯牛奶都一样？错！选择牛奶学问大，选对牛奶孩子长更高

很多妈妈觉得孩子喝奶粉的时候比较小，一个不小心孩子会拉肚子，便秘。加上孩子小的时候，几乎所有的营养都是由奶粉提供的，所以妈妈们对于选择奶粉是慎重又慎重。

打听了七大姑八大姨，周围的同事，姐妹们的孩子，喝什么奶粉之后再在网上进行查询，发现这款奶粉口碑还不错，没有出过什么不良的事件，才会给孩子选择。

妈妈的这种慎重，一般仅限于选择奶粉的时候，当孩子长到两岁甚至三岁，可以用纯牛奶代替奶粉了。妈妈们会比较随心所欲，可能是看哪个品牌打折就买哪个，因为妈妈觉得纯牛奶都差不多。

或者去超市看哪个堆头比较大的就买哪个。

当然也有一些土豪妈妈只买贵的不买对的。事实上贵的并不一定是好的，也不一定是合适孩子的。

一岁到三岁的孩子，断母乳或者奶粉后，给娃喝纯牛奶很重要

孩子在一岁之前建议要喝奶粉，而一岁之后，如果孩子的食物吃得比较好，营养也比较均衡，或者是喝奶粉不太适应，孩子就可以考虑喝纯牛奶了。

当然很多孩子会到两岁，甚至三岁以后才会从奶粉转为纯牛奶。

孩子一岁到三岁的时候，饭菜变成了孩子的主食，而牛奶变成了辅食。而牛奶这种辅食是一种特殊的存在，可以说是不可或缺的一种辅食。促进孩子生长发育，长得更高的两种重要营养素，蛋白质和钙，超过一半都是由牛奶提供的。

孩子每天需要的蛋白质，一岁和两岁分别是25克，三岁是30克每天。富含蛋白质的食物，主要有蛋类，肉类，鱼类，牛奶类。

吃鱼担心有刺所以孩子吃得并不多，而吃肉孩子的咀嚼能力有限，每天吃得也不多。鸡蛋一般一天就是一个。

而牛奶是属于流质的，孩子小时候也是喝奶长大的，对于牛奶的消化吸收能力还是比较强。

所以孩子每天超过15克的蛋白质，都是由牛奶提供的。

1到3岁孩子每天需要的钙是600毫克，最高摄入量不建议超过1500毫克。

食物中含钙量比较高的，虾皮，小虾米，豆腐类的豆制品，牛奶。虾皮小虾米的话孩子太小了，没办法咀嚼，一般都不吃。豆制品也不太可能天天吃。

而牛奶可以天天喝，而且牛奶里面因为含有蛋白质，蛋白质转化为氨基酸，可以促进钙更好的吸收，牛奶钙含量不但高，而且吸收力也比较好。

当然有些家长可能会说，不是孩子可以喝酸奶了吗？如果家长自己会制作酸奶，给孩子喝酸奶也是可行的，但是现在超市里面大部分的酸奶，都会添加了大量的白砂糖，还添加了大量的添加剂。

在喝酸奶的时候，也给孩子喝进了大量的糖和添加剂，这些对孩子身体健康毫无益处的东西。所以菁妈建议还是给孩子选择纯牛奶更好。

怎么给孩子选择合适的纯牛奶？这四点选对了，就错不了

1、选择好的奶源

盒装纯牛奶，是收购了生鲜乳之后，进行超高温消毒再进行利乐包装之后在市场上销售。

不同地方生鲜乳的收购标准不太一样。

我国2010年定制的生鲜乳收购标准：

生乳蛋白质含量是2.8%以上，相当于100毫升的牛奶，里面含有2.8克的蛋白质。一般生鲜乳收回来的蛋白质含量是多少，纯牛奶的蛋白质含量也是多少。

菌落总数：200万cfu/毫升，菌落总数越高，说明含有的细菌会越多。也就是污染程度。

欧盟标准：蛋白质的含量标准含量都在3.0以上。

美国欧盟的标准是菌落总数10万cfu每毫升，丹麦的标准是3万cfu每毫升。

这样看来好像我们必须要喝进口的纯牛奶了？别急，2016年12月中国农垦乳业联盟，统一执行《中国农垦生鲜乳生产和质量标准》，定的标准跟欧盟的标准一样，蛋白质含量是3.0%，菌落总数10万cfu毫升以下。

乳脂率也就是牛奶中的脂肪含量从3.1%提到3.4%，甚至超越了欧美的标准。

选择纯牛奶的时候，可以考虑选择欧盟标准的牛奶，也就是进口的，也可以选择我们国内农垦乳业联盟内厂家的纯牛奶。

2、蛋白质含量越高越好

按照第一个标准，我们选择的纯牛奶蛋白质，至少是每100毫升有3.0克以上。

而市面上不少纯牛奶的蛋白质远远超过了3.0%，甚至达到了3.4%，菁妈还见过有蛋白质的含量达到4.0%的。建议选择的时候最好蛋白质的含量能达到3.4克每100毫升。也就是蛋白质的含量达到3.4%。

孩子每天喝500毫升的牛奶，喝的是蛋白质含量3.0%的牛奶，每天摄入的就是15克，而如果喝的是3.4克的，就是17克的蛋白质。

前面提到1到3岁的孩子，需要的蛋白质大多来源于牛奶。如果每天通过牛奶摄入17克的蛋白质，就能达到每天需要量的一半以上。

3、选择钙含量更高的

牛奶中钙的含量一般都是100毫升有100毫克左右，有一些高的能达到120毫克每100毫升，每天能喝500毫升的奶，如果是100毫克每100毫升的牛奶，那么每天基本的钙量，600毫克就达到了。

而孩子食物中提高的钙，就可以让孩子长得更高。1到3岁的孩子，每天摄入的钙要不超过1500毫克，都是没有问题的。

当然，除了我们通过喝牛奶补钙，想要孩子长高，还必须要额外的补充维生素D。维生素D可以让钙在肠道中吸收率更高，还可以让钙更好地进入骨骼中，帮助我们骨骼拉长，让孩子长得更高。

4、牛奶中的脂肪含量高一点更好

孩子体重正常，或者偏瘦的孩子，在喝牛奶的时候尽量的选择脂肪含量更高的。

牛奶中脂肪含量高，口感也会更好，孩子会更喜欢喝，而且还会给孩子补充一定的脂溶性维生素，比如说维生素E维生素D。

这些都是孩子生长发育必不可少的营养素。

维生素D还可以让孩子钙更好的吸收，长得更高。

1到3岁的孩子处于生长发育的关键期，两年时间，孩子的身长会长25厘米左右，这比青春期都要长得快，所以给孩子补充长高的营养素，蛋白质，钙，维生素D就成了家长要关注的营养问题。

选择一款品质更好的纯牛奶，可以让孩子身高再窜一窜。