不用查，一眼就知道缺啥​

​1、白发增多——缺生物素
2、手指甲易断——缺铁。
3、 脚气——缺B族维生素。
​4、口臭——缺Vb、Va。
5、青春痘——缺维生素E，
6、头皮屑多——缺硒、维生素B2
​​7、眼红有血丝——缺鱼油，卵磷脂
8、手指关节肥大——缺钙镁片。
9、龋齿，睡觉叩牙——缺钙镁。
​​​10、眼球发黄——缺维生素E
11、 牙龈肿痛——缺Vc。
12. 鼻炎——缺B族维生素和Vc。
​​​13、口干舌燥——缺B族维生素。
14、鼻出血——缺Vc。
15.口腔溃疡—缺蛋白质或B族V. 
​​16.头发焦黄——缺蛋白质
17.水肿——缺蛋白质，Vb6。
18.手指甲有竖纹—缺蛋白质粉。
​​​19、皮肤干燥——缺维生素A。
20、皮炎——缺维生素B2。
21、脱发严重——缺卵磷脂
​​​22、粉刺、雀斑——缺B族维生素。
23、睡觉打呼噜——缺大蒜素。
24、手上长茧——缺蛋白质。
​​​25、甲状腺肥大——缺B族维生素。
26、眼袋、黑眼圈——缺维生素E
27、痔疮——缺VB6。