睡眠的好帮手/若要虚汗停，小麦黑豆饮
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轻食主义
不可辜负
《养老书》记载：李守愚每晨水吞黑豆七枚，谓之五脏谷，到老不衰。黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿的功效，黑豆蛋白质含量36%，易消化，对满足我们身体对蛋白质的需要具有重要意义；脂肪15.9%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用；黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用，碳水化物33.6%，膳食纤维10.2%，黑豆中还含有丰富的微量元素，每100g黑豆钙224mg、磷500mg、钾1377mg、镁243mg、硒6.79mg等，对保持机体功能的完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足我们的大脑对微量物质需求都是必不可少的。
轻食主义
不可辜负
《本草再新》记载：小麦养心、益肾、和血、健脾，入心、脾、肾经。
轻食主义
不可辜负
黑豆小麦饮食材：黑豆、小麦各25g
制作方法：将以上两物加适量山泉水煎煮，去渣取汁。
浮小麦益心气,敛心液,轻浮走表,养心止虚汗.
黑豆养阴补气,怯风防热.
养心安神、益肝，清热止渴，延年益寿，口感清香纯正，有微微的豆香和小麦的清香，适用于心神不宁，夜间睡眠不安者，是我们睡眠的好帮手。
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