每日正念一刻钟 第4天--觉察，不陷入情绪

如今，我们都知道正念是一种很好的方法，可以让我们感到更加的幸福，能够令我们工作、学习更加的专注。

然而，许多人学习了正念，却依然觉得没有什么感觉。甚至会对正念产生了疑问：“正念真的有用么？”

正念当然有用！只不过，许多时候我们觉得正念没有用，只是因为我们只是知道正念是什么，却不知道正念需要我们时时刻刻地执行与坚持。

坚持，很难！怎么办？

为了帮助大家培养每日练习正念的习惯，从7月3日开始，李老师将通过视频直播的方式，每天晚上10点钟，带领大家一起做一个小小的15分钟的正念练习。

欢迎大家扫描下面的二维码，关注我们的微信视频号。每天晚上10点钟的时候，跟随着我的引导与音乐，我们一起静心、正念！

如果您感觉每晚10点那个时间确实不方便，没有关系，我们的公众号和视频号都会在第二天重新播出，您可以在您方便的时候，点开视频收听，和我们一起，坚持每天15分钟的正念。

每日正念一刻钟 

第4天

准备篇：

正念篇：

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这个夏天，就让您的孩子改变！

我们相信，让孩子的心灵得到成长，

将会是家长送给孩子人生中最好的礼物！