肥胖症患者注意了！这5种茶健康又瘦身，不要错过了

喝茶，这是从古代就流传下来的一件又风雅还健康的事情，喝茶有很多好处，如降低心脑血管病风险、防止痴呆、提神醒脑、利尿解乏、降脂、降压、助消化、减肥等。而且不同的茶有不同的效果，那什么茶减肥的效果更好呢？更适合肥胖症人群呢？

1、荷叶茶

荷叶可是自古以来被封为瘦身减肥的良药，每天喝几杯荷叶茶，可以促进大便排出，帮助改善便秘型肥胖问题。而且荷叶中含有效分解体内脂肪的生物碱，脂肪被分解之后，还能够将它们都排出体外。所以说，想要减肥可以适当喝些荷叶茶。做法：准备好各15G的山楂片和决明子，1张干荷叶（药店可以买到）。先将前两者放入茶杯中备用，然后将荷叶洗净，放入锅中倒入清水煮开。荷叶汤水煮出来以后，将汤水倒入茶杯中。加上杯盖焖泡5分钟，就可以直接饮茶了。

2、普洱茶

有效减肚子赘肉。普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，对肚子上脂肪的消化和消耗有促进作用，尤其适合有大肚腩的人士。做法：熟普洱要用沸水泡，红茶一般要用沸水凉到90°~85°泡，最好选择可以将汤汁滤出的泡茶器具，避免茶叶泡久了过浓，一是有苦涩感，二是对健康不利，飘逸杯就非常适合办公室用。

3、乌龙茶

新鲜的薄荷叶带有清香，能够抑制人的食欲，搭配乌龙茶泡茶喝，可以减少热量摄入，促进脂肪燃烧。做法：准备好2~3片新鲜的薄荷叶，并且清洗干净放入茶杯里，再倒入5g的乌龙茶。直接倒入开水，焖泡5分钟就可以饮用了。

4、山楂红茶

山楂中好案由果酸、果胶等物质，有助促进胃肠蠕动，帮助消化积压在胃中的食物，加速排出体内的毒素和垃圾。与红茶搭配泡茶喝，能够改善腹部肥胖问题，慢慢消除小肚子。做法：准备好2g的干山楂片，5g的红茶。放入茶杯中，倒入热水焖泡3分钟后即可。

5、柠檬红茶

柠檬富含果酸，可以促进肠胃运动，但是又不损伤肠胃。搭配富含矿物质和茶碱的红茶，泡茶饮用，有助肠胃敏感的肥胖人群减肥。因为这款茶有助去油腻，排出体内多余的油脂。做法：准备好3~4片的新鲜柠檬片，5G的红茶。先将红茶放入茶杯中，倒入适量的开水浸泡。茶叶焖泡3分钟之后，加入柠檬片，浸泡1分钟左右就可以饮用了。

虽然喝茶能减肥，但是喝茶的禁忌也是很多的，比如不能空腹喝茶、不能晚上临睡喝茶、不能在经期喝茶、不要喝隔夜茶等等。我们要避开这些禁忌，才能更好的享受喝茶带给我们的好处。