我与安眠药

原创 郭艺芳 郭艺芳心前沿 前天

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讲几个我与失眠以及安眠药的一些真实故事，希望对大家有所启发：

其一，做住院医的时候，需要倒夜班，所以午休经常睡到天黑，到晚上就毫无困意。为了能睡着，便经常吃安定。现在想起来，很蠢！

其二，住集体宿舍时，枕头下面存放着一包舒乐安定，晚上睡前经常吃一片，就能很快睡着。如果不吃，就很久不能入睡。一天，同屋一位损友问我这几天睡得咋样，我说睡的很好。他说你吃安定吗？我说每天晚上吃一两粒。他说你看看吃的是什么？我这才发现，他早就把舒乐安定偷偷给我换成了维生素B6。我才明白，帮助我睡觉的不是舒乐安定，而是“吃药”；我对安眠药是心理依赖，而非生理依赖！

第三，20余年前去美国学习，随身带上了一瓶（100片）舒乐安定。到美国后舍不得吃，每天只吃1粒。只要不吃药就担心睡不着，越是担心就越睡不着。过了3个多月，带去的舒乐安定吃完了。在美国购买安眠药的手续很繁琐，于是产生了彻底放弃安眠药的想法。这一天跟我所在实验室老板聊起此事，她说了一句话“No way is impossible to courage”（只要下决心，没什么做不成的事）。我想，睡不着又如何？没什么大不了！从此，思想上真正放下了安眠药，真正放下了对睡眠的顾虑。此后才发现，不用安眠药照样能够睡得很好！

第四，这么多年以来，我平时不需要助眠药入睡，睡眠质量很好。偶尔因为工作中事情多、脑子累，想好好睡一觉缓解一下疲劳，我会用一点助眠药，但只是偶尔用。

这些经历告诉我，多年前我对安眠药的依赖只是思想上的依赖，并不是身体上的依赖。只是因为担心不吃安眠药睡不好才导致了睡不好，实际上离开安眠药照样可以睡个好觉。

希望我的经历会给大家一点启发。

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（河北省人民医院 郭艺芳）