揉腹是消除大肚子的最佳方法
引起肚子大的原因很多，一般可分为生理性和病理性。生理性的原因主要是由于身体比较胖，平时吃的油腻，多糖、多油，肉类食物过多，久坐不动，营养过剩，代谢循环慢，造成肚子上脂肪堆积，才会出现肚子逐渐变大。病理性的原因主要有各种原因引起的腹水，如肝硬化。消化不良引起的胃肠胀气，便秘等，腹腔内脏器增大也可以引起肚子变大，一般生理性原因者居多。
大腹便便不仅造成形体上不美，而且行走坐卧都不方便，直接加重了脏腑的负担。长期肚子过大不消，腹腔内器官受到挤压，可导致血压、血糖、血脂等诸多疾病的发生。
大肚子已成为一种现代病。好多人为了减掉大肚子，节衣缩食，少吃少喝，肚子也不见有多大变化，所以，大肚子是令人头痛的一种心病，我也不知不觉加入到大肚子的行列。
虽然我的大肚子不算太大，但也不算少，裤腰都在三尺以上，属于中等的标准。从外表上看，肚子大仅仅是人体外在的表象，更重要的是有害于身体的健康。我吃饭本来吃的不多，但饭后肚子感到鼓鼓的，总像食物向外有一种挤压感，不挺肚走路不舒服，无论猫腰、干活、上下楼，以及步伐走的快一点，都气喘吁吁呼吸不畅通。
这些年为减掉大肚子没少费工夫，首先是改变饮食习惯，少盐、少糖、少油、少肉、少酒，多吃蔬菜，多吃粗粮，肚子没见小。接着，通过运动减肚子，每天都走一万步左右，晨起还要蹦跶几下，只要下来空就活动，肚子还是没有大的变化。好多人都揉肚子，左几圈、右几圈，坚持做了一段时间，肚子还是没见小。方法和效果是统一的，只要是没有效果，说明采用的方法有误，或者说不适合你，所以，应进一步探讨适合自己的有效方法。大肚子发生在腹部，腹部应是产生大肚子的源泉，于是我把腹部做为研究的重点。
腹部内藏大肠、小肠、胃、胆、三焦、膀胱等消化器官，这些器官通过消化吸收，为脏器提供气血物质。如果腹肌发硬肚子增大，必然要压迫到消化器官，造成消化功能紊乱，影响脏器营养的输送，久而久之就要产生有关脏腑方面的疾病，这是其一。其二，带脉也从腹部通过，带脉围绕腰围一周，一条横向之脉，被称之为带脉，也称腰带脉，是奇经八脉之一。
唐·杨玄操注释《难经》时说:“带之为言束也,言总束诸脉,使得调柔也。” 腹腔内通行的有脾经、胃经、肝经、肾经、任脉、以及分布的各消化器官。带脉对它们的约束功能， 是通过自身调节实现的，疏通经络、舒肝利胆、升清降浊、消积通便，而且对于停滞腰腹部位的水湿、痰淤等，都有很好的功效。
从腹部内藏的消化器官，以及带脉对腹腔的约束能力，说明减掉大肚子，只有在腹部中进行才是科学的选择，所以，我把腹腔做为减肥的主攻目标，把治疗点定位在带脉的上下部位。
自治的方法是这样的。我平躺在床上，为了放松腹肌，两条腿收起，以脐眼为中心，脐上左右四个点，脐下左右四个点，脐上脐下共八个治疗点。两手握拳分别放在脐上腹肌外侧的两个点上，用力上下快速的揉按300下，接着再向内的两个点上揉按，用力上下快速揉按300下，脐上部揉按后，再揉按脐下部，方法相同。
揉按腹腔两侧是对称进行的，根据自己的习惯和省力，可上下揉按，也可左右揉按。两手拳头要贴在腹肌上面，要快速的揉按以增加热度，最后，两手拳头相叠按压脐眼300下。当揉按腹腔出现疼痛感时，可根据承受力，减轻揉按的力度缓解疼痛。腹腔内出现疼痛，是病情的一种反应，不要大惊小怪的，一定要记住“痛者不通，痛者不通”的道理，痛感随着每天的揉按慢慢就不痛了。
每次揉按之后腹腔都有轻松感，每天坚持一到二次，一周之后腹腔就没有痛感了，随着揉按的不断进行，发现腹肌不那么僵硬了，因腹肌不硬了，腹腔里的消化器官没有挤压力，运转的空间扩大了，饭即使多吃一点，肚子也没有原来那么硬了，也没有原来撑的那种感觉了。后来发现走路也轻松多了，即使猫腰干活，上下楼也不气喘吁吁了，体重在一个月之内下降近5-6斤，治疗已初见成效，证明揉肚子符合人体运转规律。
腹肌内还有好多消化器官，腹腔上面通行的还有多条经络，揉按腹肌不仅可以减掉大肚子，也是一种健身养生的方法，贵在持之以恒，坚持不懈。
中医学认为，人们为什么人会有病，是气滞血瘀，为什么病又好了，是活血化瘀。疾病都在不知不觉中产生的，大肚子也具有同理。很多人好像突然间发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后，怎么减也减不下去，其实，说明了一个浅显的道理，那就是“带脉”堵塞了，经络运行不畅，不能再约束腹腔内的消化器官，导致了腹部赘肉的生长。
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