婴儿辅食添加有讲究

什么时候开始给婴儿添加辅食？

中国营养学会建议婴儿６个月开始添加辅食。少数婴儿可能由于疾病等各种特殊情况而需要提前或推迟添加辅食。这些婴儿必须在医师的指导下选择辅食添加时间，但不能早于４个月前，并应在６个月后尽快添加。

首先，6个月之后的母乳或配方奶已经无法再为婴儿提供足够的能量、铁、锌、维生素A等关键营养素，因此必须在母乳或配方奶的基础上引入各种营养丰富的食物。其次，满6月龄的婴儿肾脏功能和胃肠道功能已足够成熟，从而具备消化辅食的能力，另一方面，婴儿的神经和运动技能的发育也达到了能够安全接受和吞咽辅食的时期。

辅食添加太早，婴儿的消化系统还不成熟，易发生胃肠不适，容易导致后续的喂养困难。另外，母乳中含有许多免疫因子，母乳喂养的婴儿具有更强的免疫力，而过早添加辅食则会降低婴儿的抗感染能力。此外，过早添加辅食还可能增加婴儿发生食物过敏的几率。

辅食添加的太晚也不行，会增加婴儿营养素缺乏的风险，导致营养不良或各种营养缺乏性疾病。

必须在婴儿满6月龄的当天开始添加辅食吗？

不是的。什么时候添加辅食除了看婴儿是否达到月龄之外，还需要观察婴儿是否出现了需要添加辅食的信号：

婴儿体重达到出生时的2倍；

婴儿能够较好的独坐或扶坐，独坐或扶坐时头部可以自由地转动；

大人吃饭时会表现出明显的兴趣：比如看着大人吃饭会流口水、会探着身子向食物靠近或者直接伸手去抓食物等；

会用扭头、紧闭嘴巴等动作来拒绝食物或表达自己已经吃饱。

如果发现婴儿已经做好了迎接辅食的准备，就可以着手为婴儿准备辅食啦。

第一次吃辅食，应该吃什么呢？

根据婴儿的生理特征，第一次添加辅食应该选择富含铁的泥糊状食物，首选为婴儿米粉。

婴儿米粉是一种营养非常丰富的配方食品，专门为婴儿设计，在大米的基础上，根据婴儿需要添加了铁、锌、钙、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B族、DHA等多种营养素，又不容易引起过敏，是婴儿首选的辅食。

不少爸爸妈妈担心食品安全问题，选择自制米粉。自制米粉虽然能在一定程度上让父母更加放心，但是自制米粉营养成分、口味均较单一，容易导致婴儿营养素的摄入不足，因此还是需要购买市售的婴儿米粉来满足婴儿需要。

婴儿米粉应该怎么喂给婴儿吃呢？

首先，用母乳、配方奶或水将米粉冲调成稍稀的泥糊状。判断标准是，能用小勺舀起而不会很快滴落。

其次，选择一把大小合适的勺子。婴儿刚开始学习接受小勺喂养时只会舔吮，甚至将食物推出、吐出，需要慢慢练习。可以用小勺舀起少量米糊放在婴儿一侧嘴角让其舔吮，切忌将小勺直接塞进婴儿嘴里，使婴儿有窒息感，产生不良的进食体验。第一次只需尝试一小勺。第一天可以尝试1-2次。根据婴儿的情况逐渐增加进食量或进食次数。

最后，需要注意的是，不要在辅食中添加糖、盐等调味品，还要注意食物的温度合适，不能太烫或太冷等。

婴儿第一次尝试辅食，可能会因为不适应而拒绝进食，这是因为辅食需要咀嚼、吞咽，而不只是婴儿习惯的吸吮，辅食也有不同于母乳的口味，这些都需要婴儿慢慢熟悉和练习，等婴儿适应了米粉，就可以循序渐进地添加其他食物了。

孩子！去成长吧

因此，在添加辅食的过程中，需要爸爸妈妈们保持耐心，多多鼓励，反复尝试，多给婴儿一些时间去接受辅食，去成长吧。