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心疗方法详解（1）20180216来自心疗00:0017:44
各位群友朋友们新年好，咱们心疗群成立不长时间，刚好，恰逢第一个新年，我代表所有管理人员向各位群友拜年。
前段时间大家进群以后，通过微信公众号（上）的文章，以及2月3号那次心疗答疑的音频，逐渐了解我们，并且也经过了这一个多月来的自我实践。最近我也很忙，没到群里面跟大家交流。总是有些病人，而且比较重的病人，都在跟我私下小窗交流，心疗的一些心得，以及出现的一些问题，怎么解决，或者不知道怎么做。虽然上次我的课已经讲了，我今天再针对这些问题，再详细地讲一讲有关共性的问题。基本上大家问的，都是差不多的问题。《心疗——我的癌症康复之路》那篇文章，在后段，我写了心疗的十一点方法和注意事项，前七条是具体的心疗的方法。现在我就每一条详细地讲一讲，大家在做的过程中出现的一些问题。第一条，“对于过去发生的事，找到最令你烦恼，最令你担心的人和事，让它们像放电影一样重新演一遍。你会发现内心立刻会紧缩，抓住正在上浮的恐惧能量，轻轻地观着它，什么都不要做，只是静静地观着。这股能量会逐渐散开。”这一段我详细讲一下，因为有的群友、病人跟我讲，他找不到过去发生的让他烦心的事。我说你们没有安静下来，这个你们要安安静静地想，回忆一下你的一生，从出生到你目前为止，你真的没有一件令你烦恼的事吗？（真的没有）担心、害怕、令你憎恨、令你焦虑、别人说你不是，你抗拒，然后你觉得达不到你的这个要求，你想控制的事吗？肯定会有。这几天过年了，没事，大家都在玩，你就安安静静地坐在沙发上，或者躺在床上，仔仔细细地回忆一下你的这一生。真的没有这些事吗？我让你去捡让你情绪波动最大的那件事，你曾经出现的恐慌的事、憎恨的事、沮丧的事、痛苦的事，一定会有一件最令人痛苦的。然后把这件事，从头至尾，像放电影一样再来一遍。你一定会记得，为什么？因为你对它有如此深刻的记忆，你记得很深刻，就说明它现在就在你内心深处的记忆当中。这件事怎么爆发的、前因后果、有几个人物、当时什么样的场面、你气恨到什么程度、你憎恨到什么程度、你失控到什么程度……你都知道。这样细细地回忆起来的时候，你同时观察你的内心，你的心开始有反应了，无非就是那些情绪的反应，焦虑的、痛苦的、烦恼的、恐惧的、绝望的等等。事情不是过去了么，这时候你就想，如果这件事情没有过去，现在正在现场发生，而且没有解决，现在还在影响到我目前的这个结果、那个结果。过去伤害过（我）的人，你看，如果她不伤害我，现在不会怎么、怎么样……你的1、2、3、4、5马上就会出来。你就让这件事想的越浓厚越好，越真实越好，让你的情绪调动起来，让你的情绪一定要调动出来，真的生气得咬牙切齿。这股能量上来以后啊，你要深入到这股能量当中去。刚开始你不是深入不了吗，你就轻轻地观它，用你的心去观它。实在不行，用你的眼睛，观看胸口的地方也可以。刚开始你可以用眼睛观看胸口处，会增加这个专注心。随着你已经对这个比较熟练了，你觉得不需要用眼睛，你内心那个专注心（起来了）——我只要一想这个事，我心马上就关注着我自己的心。这个就是心跟心合一了。这个心就是我们原本的心，那个心就是什么呢？就是你的烦恼心、你正在上浮的各种情绪的心，（它们）合一，就是在一起了。你就观照它。他们就问我了，观照的同时，我发现，我的脑子里面五花八门又开始想了。这时候是的，肯定会，刚开始你们做这个一定会，你控制不住地脑子就会想的。这说明你没观住，我可以这么简单地说，说明你的力量不够。我是讲，刚开始的时候，你稍微专注一点，加重一点专注心在上面，看着这颗心。或者心安安静静地住在这个上面，稍微用点劲是可以的。因为你刚开始你的专注心没有起来，你可以用点力气。力气用到什么程度？用到你觉得头脑已经开始没有想法了，没有乱七八糟的念头了，对这件事情的前因后果啊，或者怎么、怎么样啊，象画面一样的东西不出来了，说明这个力量够了，你不要再用力气了。这时候你就跟这股能量融合在一起，慢慢地，从现在开始，一点、一点地，深入到这股浓浓的情绪的深处，一点、一点地往里面渗透，渗的越多越好，越深越好。这时候你觉得累了，然后你就会觉得，哎，好像有一些能量渗出来了，这个就是已经有效果了，这是你的恐惧能量在疏散。这一下子过去后，你觉得有点累，你就放松下来，看一看，观察一下胸口那块，是不是比刚才我想起来这件事（时），那个像猫抓一样的那种感觉，似乎松了一点点，这个就说明你已经有效果了。然后再想一下，刚才的样子，你觉得（情绪）又起来了，你再深入进去。这下子可能没有刚才那么浓烈，没有那么浓烈的时候呢，你就专注心要加强，深入到那种能量当中，再深一深。为什么没有那么浓烈了呢？因为你的专注心已经起来了。你的心只能装一样东西，要不就是专注心，要不就是散乱心——就是被情绪的能量控制的那个心。它只能装一样东西，所以你发觉那股能量不强的时候，你的专注心，已经上来了。专注心就是一股能量，它就会穿透你内心的情绪的烦恼。但是你要观住了，因为一旦你不观住，你马上就发觉你头脑里面，念头开始了，想法开始了，那种画面感就开始了，各种各样的概念就开始了。这样做的原因，就是让你的心观住你的心以后，观住你的情绪烦恼以后，你的起心动念慢慢、慢慢都在安静下来。这时候你就会发觉，你的烦恼，并不是这个事情本身，而是这些念头带给你的后面的这些结果、这些概念——如果他怎么、怎么样，我会怎么、怎么样，如果他不这样、这样，我就会怎么、怎么样。实际上你是对那些东西有抗拒，有烦恼，这些你自己后面延伸出来的对它的评论、反应（让你烦恼），你是烦这个东西。这个人当时怎么给你穿小鞋的，或者什么……，如果你对这些没有反应，你觉得他讲话像没讲一样。我跟你讲，他绝对不可能在你现在的记忆当中，（也不可能在）若干年以后，（你）还存有这个记忆。你一定对他是有反应的，有反应才有记忆，否则的话，这个事情已经过了很多年，或者几十年，你绝无可能想起来这件事，对不对？那也就是说明，这件事就发生在你的内在，所以你就（要）不断地融化它。如果是发生在外在，这件事过去了，也就过去了，为什么你现在还能想起来？说明这件事持续地发生在你内在，像放电影一样的，只要你想起来，它就会兴起来，只要你一想，它马上就会返上来这种场景。这些东西，都是堵塞我们经络的，附着在我们经络上的这些浓厚情绪，让我们的经络不能通畅。你疏通这些的时候，相当于在给自己的经络疏通啦。有的朋友问我，观照的时候，力度不够怎么办？头脑里胡思乱想怎么办？我跟他讲的方法就是，刚开始你可以稍微用一点点力气，观照这个心，或者是用眼睛去看着胸口这股能量，都可以。一旦随着你每天多次地、反复地去这样做以后，你的专注心就会强，你的胸口那个地方，就稳稳地，定定地，有块不动的地方出现了，这就是专注心。这时候用这个专注心，你再去想过去这个烦恼的时候，你很容易就能捕捉到它，而且很容易像针一样的，“哗”，一下子把它戳破了，把烦恼戳破了，然后深深地潜入到这股能量中就可以了。一次次反复做，直到有一天，想起这件事，你没有什么感觉了，这件事就被彻底融化了。这一段非常重要，这个就是我们心疗最最重要的重复、密集性地做，我一直反复强调。看似你今天做了半天，做了一整天，或者一天好几个小时，这件事好像没有了，你觉得似乎还有一丝丝、一点点的时候，你都不能放过，第二天你继续再来。你要在每一件事上要做的彻底，尽量彻底。然后你再做其他事情、其他烦恼的时候，你就发觉很容易了。为什么？因为你的专注心，那块清醒不动的地方，在增加，在扩大，所以你观其他种类的情绪、其他烦恼的时候，就发觉很容易，易如反掌。我建议你做每样事情，（把它）彻底地融化，搞搞清，搞搞深入。我们心灵的痛苦啊，就在于我们内心的觉受，就这些情绪烦恼的觉受。一旦这些情绪烦恼觉受不起来的时候，我们的心不会痛苦。我们的头脑分析这觉受，然后头脑显现出概念，这些概念反过来再会影响我们的情绪——心，来回穿梭。心和这个头脑来回穿梭，让我们心思非常的紊乱，每天我们的痛苦就是这样产生的。第二条，“对于正在发生的事，当下直接观着自己的心，对发生事情的波动，任何情绪升起，立即看着它，慢慢地，这种情绪就被化解，中脉就会通畅。对于癌症病人，恐惧死亡是时时侵扰的烦恼，要时刻关注内心，只要它出现，就立即静静地和恐惧在一起。当心跟情绪在一起时，头脑是不会胡思乱想的。长时间这样训练，内心痛苦就会越来越缓解。”这一点，我对这些癌症病人，或者说对重病人，特别提醒。因为我们癌症病人啊，身体有很多疼痛，特别是在我们这个病灶的部位。我跟他们说，你这个疼痛，是个生理、心理的反应，但其实更疼痛的是，我们对这个疼痛的关注，是我们对疼痛的抗拒，使得这个疼痛更加严重，（成为）双重的疼痛。所以，如果我们把内心对这个疼痛的关注，这种抗拒心，这种情绪能量，把它抽掉，那么疼痛本身，一定不会像你认为那么痛的，我可以这么跟你说，这就是原来（生病时）我为什么发现了这个问题。我发觉，当我对我这个病灶啊，或者身体对这个癌症的概念不害怕的时候，我发觉疼痛是可以承受的，完全可以承受。就好像你今天在家做饭、做菜，你切菜的时候，刀把你的手划了一刀，疼痛时不时会上来一点，就是这种感觉而已，能承受的。而且癌症病人都知道，癌症的疼痛和那个突发性的胆囊炎（之类）不一样。它是一种隐隐的痛，它不会那样疯狂，像胆结石那样，疼得要你受不了，不是，它是一种隐隐的痛，很沉闷的那种痛。当你真的不关注它的时候，实际上，它就在疏通。为何你觉得它减轻啊？因为它在疏通。你原来堵着，你老关注它，太关注它了。我们经络本身，自动在活动着，我们所有十二经络，浑身奇经八脉，本身就在通着。不通，整个人就死掉了，就是铁板人了。只不过通的力度不够。当你的心不关注身体的时候，它自动地在动，它就在疏通你的病灶部位，所以不要害怕。第二点是（针）对当下发生的事。你每天大量地做对过去情绪的释放的时候，已经熟练掌握这种方法，当下正在发生，我正在做事呢，突然我老公噼里啪啦讲我一顿：你这个东西怎么、怎么不放好，你看昨天……你的反感心马上“噌”地就上来了，马上你就能观照到抗拒的情绪上来了，当下你就跟你的心在一起，就可以了。你不要在意他说什么，你先把你自己搞定，先把你的心搞定，然后你再处理他对你这件事的反应——这个地方放错了，那我重新放，或者你回他一句。但是如果说你自己情绪都没搞定，你马上就想抵抗他，他说你一句，你会反来一句，所以你的心更加的混乱，解决不了这个问题，你跟他（会起）冲突的。心疗方法详解（2）20180216来自心疗00:0020:41
第三条：“对于很深的恐惧和其他情绪，需要深深地潜入其内在，和它们合一，成为它，你有时会感到身体在颤抖，这是非常好的释放效果。”
这个实际上就是我第一条讲的方法，只不过是，这里面更强调一下，对于浓重的、深厚的那些情绪，当你清理一段时间以后，你内在已经有那种专注的心出现的时候，越来越深的时候，你就发觉，你再潜入这种恐惧，或者其他情绪能量的时候，很容易潜入。你就像我们用那个针，针头如果很尖的时候，很容易穿透一个气球。可是如果你用一个筷子，很粗，你就不太容易戳破它，对不对？你的专注心很强的时候就是能量很密集，能量密集，你就能穿透一切，深深地潜入其中，和它们合一。什么叫合一？就是我刚才讲的，你自己那颗不动的专注心，观住那个情绪波动的心以后，就在合一的状态。等你的专注心越来越强的时候，你只要一想起来你的情绪，“哗”，一下子沉下去了，有种石头沉入水底的感觉。“哗”，你就沉入那种情绪当中，很容易就掉进情绪当中。因为情绪能量再强，强不过你那观照的专注力，“唰”一下子就进去了，成为它，你就会发觉浑身都在颤抖，这是最好的效果。当这些能量不断地、长期地，每天在你的内心（被）清洗的时候，你就发觉，你的内在，或者就在胸口和胃之间的地方，越来越轻松。而且，任何时候，哪怕你不做这些观住的时候，走在路上，你就发觉，那个地方有时候有些堵塞的时候，你就很轻易地就发现了。只要内在有任何一个烦恼上来，你很容易察觉到它了。你那个地方过去是全部堵着的，现在经过你释放了一些情绪以后，（释放了一些）恐惧以后，那块地方就通了，通的地方就有空间，你就会发现你的问题，而以前是没有空间的。这就是为什么，很多人跟我讲，我根本发现不了我的情绪，我什么都没有感觉，但是我又好像心灰意冷，反正我也不知道怎么做，我知道我有问题，但是我发现不了问题。这说明已经病入膏肓。一般是比较疼痛，到最后就是麻木，从疼痛发展到最后，就是麻木，不疼了。这反而是最糟糕的，就是你根本没空间，没有观住的空间了。这时候怎么办呢？这时候可以用一种方法，还是要找最令你烦恼的那件事，或者，很简单，我说你没有烦恼，你到这里来干嘛？你说你要心疗，就说明你有烦恼，你肯定，百分之百你有，哪怕你只有一个，你要解决你一个烦恼，也是一个烦恼。那你就想，这个烦恼如果解决不了怎么办？你把它反过来，如果解决不了，而且你把反过来的这个结果、这个结论，把它当成是一个很严重的后果，如果解决不了，会导致怎么、怎么样……比如说，现在我被炒鱿鱼了，那过年以后我就没有工作，没工作以后，我不是单身，我有一个家庭，我负责家庭，我还有房贷，还有小孩子……一下子就面临家里两个人（的收入）变成一个人的。我面临巨大的这个恐惧，哎呀，还房贷，这儿那儿的，孩子上学啊，吃吃喝喝……你就觉得解决不了这个问题，你马上就面临这个问题，你肯定有恐惧上来，这是百分之百的。所以那些说找不到恐惧的，我觉得很奇怪，或者说找不到烦恼的，我觉得很奇怪，你们到这里面来干嘛？没烦恼千万不要来，真的。你一定想解决你的问题，你解决不了问题，那你就想这个是什么问题解决不了。所以我让你反过来，把反过来的结果想的很严重，很严重，只要有一点点这种能量上来，你赶紧去观住它，潜入能量当中，不断地跟它说，持续不断，你不能让它轻易跑掉，不能轻易跑掉。当你察觉它的时候，你跟它在一起的时候，你千万不能过一会就不管它了。我希望你们做这件事的时候，找一个自己（空的时间），比如整个下午都没有什么事的时候。不要说这会我还要做其他事呢，不要。那是第二点，当下发生的事，你去做。我讲的是，过往发生的事，你去清理这部分的时候，希望你要去找一个大块的时间，最起码这几个小时没事做，我就专门干这件事，每天要拿一两个小时、两三个小时，去找这些过往发生的烦恼、这些情绪，把它当成每天的工作去做。特别是癌症病人。你这样的重病人，现在都在医院呢，你每天全身心的工作，就是治病。家里面还会让你去烦任何事？你也没那个精力去烦，你觉得现在什么事都不重要，只要我身体好，不是吗？那你全身心放在这个上面。我说的“把身体交给医生，把心交给自己。”就是，你身体上无论发生什么，无论现在到什么程度，又发生了怎么样的一个变化，你都不要跟我讲，去跟你的医生讲。你的病情也好，病因也好，病名也好，都是医生给你的，既然医生给你的，你去找医生去。我只负责你，或者你到这儿来，我是帮助你，去关注你对疾病产生的种种烦恼心，化解它们。化解它们（的）同时，你就发觉，你更安定，更定心地去配合医生治疗了。这样的治疗才有效果啊，对不对？我上次的录音也说了，如果你不能安静地配合医生治疗，治疗就大打折扣。我身边的一个朋友就是这样。她是乳腺癌，（经历了）几十次放化疗，现在跟我一起心疗。医生每次看到她，就说：“你的状态怎么那么好呢？”她们也有癌症的病人群，她们每次去跟医生反馈。看到她，医生都说：“你这心态怎么那么好？”看她状态特别好。其他人都是面黄肌瘦的，反正状态真是糟透了，有气无力的，精气神都跟不上的。她心疗后，精神状态好。当然了，平时家里这个营养品、那个营养品，照吃，跟其他人一样。放化疗的副作用——呕吐感，也很少。所以你心疗，配合这些治疗，是完全有益，而无一害的。第四：“如果刚开始做起来很困难时，可以对胸口情绪聚集的地方说：“我爱你，我爱你，我爱你……”或者说：“放松，放松，放松……”这一句就专门针对刚开始实践心疗的人，她掌握不了方法。哎呀，这个恐惧啊，好像观不住，刚才我讲的，观不住，我说加点力气。加点力气好像也不行的时候，这个总可以吧。但做这个也有前提，都是要重复、重复、重复。我简短地说。你可以发出声音，刚开始找不到感觉，你可以发出声音，到最后不发出声音，你就是用内心跟它说“我爱你，我爱你，我爱你，放松，放松……”而且（要）慢，不能快，你放松……然后手啊，好像带着一点，两个手往旁边展开，这时候你就发觉，你的心真的有一点在一丝、一丝打开。这个就等于在释放你内在情绪，最后的效果一样的。每天多做，反复做，才会有效果。第五：“宽恕、接纳，不喜欢的人和事。你宽恕、接纳的不是别人，其实是放过自己。是不是这个事实，试试就知道。”这个大家体会没有，你看，前面第一条，我说，对过去发生的事，你把它像放电影一样，放出来的时候，你想一想，这个事情并没有在现在发生，可是你为什么觉得那么清晰？甚至当时说的什么话，你都清清楚楚，明明白白，当时你的情绪发生什么样的，都清清楚楚，明明白白，说明它正在你的内心深处，正在记忆当中，根本没有去掉。也就是说，这件事情就发生在你的内在，而不发生在你的外在，不是吗？你随时随地都能调出来，说明它就发生在你的内在。所以，你这时候想宽恕、接纳的，并不是宽恕、接纳外面的人啊，实际上是宽恕你内在的情绪。它上来了，“哎，你不要再烦恼了，不要再担心，不要再害怕了。”你是宽恕它，你是在接纳它。不要认为是宽恕、接纳别人。我咬牙切齿，他对我这么坏，我要宽恕、接纳他？你试试看，你做做看，是不是在宽恕你自己，接纳你自己？当你接纳这股情绪，宽恕这股情绪、这股能量的时候，你发觉，你不跟自己抵抗了。原来我这么多年，几十年，原来自己在跟自己斗争啊。哎呀，这自伤全是内伤，完全是内伤，所以我们要看透事物的本质，（其实）是自己在跟自己较真。这个方面，我要说个什么呢？就是我们对自己的疾病，比如说癌症病人，对这个病灶是恨之入骨的，或者说是充满了这种浓烈的情绪，关注在这个上面：这个地方怎么样啦，会不会扩散啊，会不会发展啊，会不会越来越大啊，有没有转移啊……你只要一想这个事，马上接下来乱七八糟的事就开始了，对不对？那你就想，它就像我那股情绪一样的，我就想，它就是我的情绪，然后我就接纳这个情绪。不要想，这是我的癌症，是我的病。这就是我的情绪（罢了）。我那篇文章里面讲了，癌瘤，就是长期的情绪的积累，（是）浓烈的这股气的积累。刚开始，气不融化，时间长，慢慢，慢慢，就形成胶状物质，再慢慢，慢慢就是固体。刚开始就是良性，最后就是恶性，就是这么简单。所以说，你宽恕的就是这个自己啊，这个癌瘤难道不是自己吗，它就长在你身上啊。你那么恨它干什么？你恨它，你改造它，你就等于在跟自己过不去，这个病就是你自己。病不是离开你之外的任何一个其他东西，想想看，是不是？这个病灶就是你的肉，长在你身上，它就是你自己。所以你只能爱它，你不能恨它，你不能讨厌它。第六：“忘记也是释放情绪的一种方法。我们头脑有记忆功能，也有忘记功能，这个是最简单的。我们只要忘记一切，就没有任何事物能够伤害了你。因为所谓伤害就是你对事物的认识，你的心认可它们的存在，伤害只发生在你的内心中。究竟是事物的发生让我们害怕，还是我们内心对这一事物的看法让我们害怕呢？只要我们忘记这些恐惧情绪，它们怎么还可能打扰到你？所以问题的关键是你敢不敢忘记，而不是不能忘记。”前几天有一个人问我了，你讲忘记，我忘不掉，我真的忘不掉。我说，对。为什么你忘不掉？你没关注到你的情绪，因为你内在没有专注心，你的专注心一起来以后，你自然就抓住那个专注心了，这时候，专注心就是你的心，你自然（会忘记）。什么叫记忆？记忆就是你去想啊。你不想，比如说，你现在睡觉的时候，或者你刚睡醒的时候，头脑一片空白，你绝对一点事都没有，哪有不高兴和开心？突然脑子里面就出来一件事，昨天晚上什么、什么事，你马上就想起这个事了，你的心就开始动了，对这件事的前因后果，什么、什么动了，你的心就动了，这时候你的专注心根本就没有在，所以你就忘记不了。你专注心一在，专注心一提起来，立马你就能放下来。你的心抓一样东西，抓A，马上就把B丢掉。你看那个小朋友，他那个头脑不好使，特别是很小的小朋友，一两个月啊，或者三四个月的，我们常常能骗小孩，不能骗大人，因为他们没有那种很多的思维分析，我们讲的（小孩）很纯，你知道吧？“阿姨给你一颗糖，你看我给你一颗糖，你把手上那个东西给我。”他就想接那个糖，把手上的东西就扔给你了。稍微大一点，你就骗不过他了，他马上把这个糖放到那个手，然后把这个手去问你要糖，他想两个都要。我们的心就是这样，像小孩子一样的，它拿这个，就不拿那个，它拿了这个专注心以后，它马上就丢掉那个——忘记了。所以要提起你的专注心，你的忘记，马上就会忘掉，之所以你忘不掉，你的专注心不够。什么是忘记？还有一种方法，就是，你想想看，忘记，就是放弃啊，就是扔掉，你不想了。经常有些人讲，烦死了，我不想了，我不想这个事现在，我马上专注我过年了，打麻将，我要高兴。就像扔掉一个东西一样，忘记一个东西一样，这个感觉你有吗？找到这种感觉，忘记就是这种感觉，就是拒绝，就是这种东西，很简单的。拒绝，你拒绝完，过会又想起来了，你再次拒绝，一次次拒绝，一次次拒绝，它就好了。但是我为什么不提倡这种方法？因为你要知道，你真正拒绝不了的，只要再次想起，它还会在。拒绝的这个事情仍然是你，所以你必须转化。这就是我为什么讲，（要）释放情绪，转化情绪，只有转化是最有效的。因为所有的问题、所有的概念、所有的思维、所有的情绪，都是你自己本身，你忘记也好，你扔下也好，你拒绝也好，只是暂时性的，这可以增加你的专注心。你刚开始可以用这个方法，因为你一拒绝的时候，我不是讲么，你的内心只能抓一样东西，你拒绝那个东西，你就抓住专注心了，好，就此可以训练你的专注心。你每天持续不断地这样做，当你的专注心积累到一定程度，你可以不用这种方法，你就可以用其他的一些释放的方法，你就发现很容易深入到恐惧这股能量的深处，或者厚重情绪能量的深处。第七：“无论什么烦恼情绪，需要重复地密集疏通和释放。情绪不是什么实有的东西，它是看不见、摸不着的一种物质，所以就需要无数次地跟它们交流。”就是这样，它们就像胶水一样的，粘在我们的心上。你想想看，我们去除胶水多难啊，这不是你用力就能去除它的，你要采取一些方法的，需要很多次才行。它不是我们手上拿的什么东西，一扔就扔掉了，需要我们无数次（去做），量变积累到一定程度，就变成质变了。所以这一条是非常、非常很重要，这也就是为什么我上次那个心疗的课程，我说的一、二、三条，第三条就是重复第一、第二条。一切都是被动地显现，说明你的这个病，你是被生的，你没有主动要求它生病，对不对？所以你烦什么？你不要烦哪。就像那个浪花一样的，潮起潮落，它起来了，它一定会下去。病来了一定会走，这股能量，为什么你们那么害怕它不走？你要跟它去搏斗，跟这个浪花搏斗，就把自己搞得给浪卷走了。如果你是礁石，海里面的礁石，岿然不动，浪潮来了以后，你看，潮涨潮歇，潮走了，你仍然还在那儿，你怕什么？千万不要做海里的浮球，跟海水去搏斗了，跟这股情绪能量搏斗，跟你的病去搏斗。病交给你的医生去，你千万不要管，你只管你的情绪，跟它们融合。心疗方法详解（3）20180216来自心疗00:0022:22我再说一下第十条：“随着情绪的不断释放，身体病灶部位都会有不同程度的反应，酸麻胀痛痒，以及排出红疹等等，均是好转反应，是在疏通堵塞。有时候还会出现病情加重的现象。都不要担心，担心恰恰是需要释放的情绪，只关注内心对这些反应的恐惧，然后再不断地释放恐惧就可以了。”不要在意这个身体病痛的位置的反应，这条也是相当相当重要的。有一些病友跟我讲，我疏通的时候，那个地方我怎么感觉有反应，反应都是好反应，因为都在疏通。原来那个地方都堵着的，现在，这股能量在抽回了，所以那个地方就开始活动了。我们本身经络啊，这些都是一直在通着的，你现在一疏通，它就开始走过去了，通过去了，这都是好转反应，医学上叫暝眩反应，经络疏通的一些反应。你可以去百度一下，什么叫暝眩反应。（是）在疏通堵塞，所以不要害怕，什么打嗝啦，放屁啦……都是好转反应。刚才有个病友问我，她说她以前那个胃，胃堵塞，非常厉害的，那段时间清理好，现在怎么感觉又厉害了？我跟她说，什么原因？因为深入到这个胃痛的更深处了。刚开始，你疏通的是浅表的，（疏通）浅表一阵子，你觉得这段时间好像胃不痛了。现在随着你不断深入（地释放恐惧），你的经络不断地畅通，又深入到内在更深的堵的地方了。所以，这时候你发觉怎么那个地方又开始堵了，不是病重的反应，原来这个病就是这么重，就是这么深厚，你现在又深入到最深的（地方），探测到底层的那个堵塞了。你就觉得，好像病加重了，怎么病又不好了？不是的。你继续疏通这股堵塞、这股能量，继续疏通，好不好？疏通过程中，如果你逐步舒服了（就好），（如果）疼了，需要找医生，吃吃去痛的药，或者医生说做做什么检查，你配合医生，医生叫你怎么样就怎么样，你听医生的。然后你只管你心里的烦恼，不要担心、害怕——怎么又不好啦？只要这个情绪一上来，马上跟你的情绪在一起。你每天所有的时间只关注你的内心，把身体的所有的反应、不好，全部交给你的医生。不要让刚刚好转的这些情况，反而（因担心），而倒回去了，你明白？一担心，一害怕，原来释放的这些恐惧又重回来了，这是非常可惜的。我讲的就是，有时候好像有疾病加重的现象，就像我刚才讲的，胃不舒服一样，这是小问题。还有一些问题，可能会觉得，好像心脏这边，开始不舒服了，心脏怎么狂跳啊，或者什么心慌啊，这都不要害怕。你心慌不就是恐惧吗？心慌下一秒就是恐惧，就是你恐惧马上上来，你仍然跟你的恐惧在一起。或者你实在控制不了心慌的时候，你心脏有毛病，你找医生去。医生说，好，给你吃一点心脏的什么药，什么丹参，类似的这种东西，强心的这种东西，你去吃一吃，弄个丹参，放到嘴里嚼一嚼，或者丹参胶囊，或其他。这是我举例啊，千万不要去吃丹参。中医还是西医会给你什么（治疗），你们都可以去做。如果能做到，你可以不去，比如我发现，一关注心脏这个慌之后，好像（心）没那么慌了。你能做到也行，这个就是心态比较好的，专注心比较强的人，他才能够做到的。最后一点，十一点：“跟着音乐，每天最好早晚各静坐一次。”这个我们正在做，大家等着，我们肯定会给大家提供一个非常好的，在家静坐（的音乐）。找个柔软的，跟你的小腿肚子差不多高的小凳子，比较软一点的，没有软的，（就在）上面垫一个软垫子。我以前就是这样子的，然后坐着，每天听那个音乐。如果不是打坐，你坐凳子上的时候，臀部的三分之一坐在那儿，不要全部坐下去。因为你坐到三分之一的时候，你后面的腰才能挺起来。我们的腰一挺起来，我们后面的督脉就通了。你（的腰）一弯下来，督脉不通啊，你的前胸的那个脉也不会通，任脉不会通，你脉络就不容易通，这个就不利于你（其他）经脉的通畅。你后面督脉一通，你的肾气就会上来。你长期这样子打坐，或者就是静坐，你的能量就会从下面往上去。心肾相交，中医讲的，心气下行，肾气上来，身体的能量才能供上来。中医讲的，我们这个肾气，是先天之本。人的肾气足，其他所有的经脉才能畅通。所以这个打坐，或静坐，配合我们心疗是非常好的一个事情，未来大家都要去坐。只要你（的）心安安静静的，随着你不断内心释放，你内心越来越平静，你就发觉你的打坐越来越容易，快速地进入安静的状态。刚开始的时候，你可能会觉得念头特别多，你不要管它，你的专注心在哪里？就专注在引导声音上，或者音乐上。你不要专注在你的念头上，知道不？慢慢随着你不断释放，内心的专注心，越来越安静，你就发觉，你很容易安静地坐，坐的时间越来越长。然后很容易察觉到你的念头，你也不去跟着念头跑了，因为念头全是烦恼，全是令你害怕的东西，不要去想它们，不要去跟着它们走。还有群友问我，我现在正在家里面做的一些方法，比如说拍打后背啊，以前那种拍打拉筋啊，（还可以做吗？）这些都是疏通经络的方法，都是可以做的，你可以坚持，完全可以做，不影响的。但这些都是暂时性的，你不拍打了，你不按摩了，它又不通了，不是吗？所以你最终通不通都是在心啊，你的心要去做（释放）。对于一个癌症病人，或者重病人，这是每天必做功课，把过往的这些东西全部挖掘出来，是必做功课。持续不断，你持续一年下来看看。每天至少一个多小时，上午一个多小时，下午一个多小时，时间越长越好。你想想看，你也没事，你或者在医院，或者在家里面，你与其胡思乱想，想这想那的，跟别人讲话，（还不如释放情绪。）实际上你跟别人讲话的时候，你的心都不安定。你可能眼睛看着你的家人，在讲那件事，你的心说不定还在想着、担心着你的病灶。那是没用的，你的心和脑子是分开的，所以这时候，你就多关注你的心就行了，你就不要去跟别人讲话了，少讲话。讲话，第一消耗你的能量，第二让你更加烦恼，对不对？这个能量啊，不是外面来的，千万不要像人家练气功啊，我都练过的，觉得能量来自外面，不对，后来我知道了，我们本身，身体就是能量体。之所以我们能量不够，都给我们的烦恼消耗掉了，都给我们的思维，都给我们的念头消耗掉了，每天所思所想，全在消耗我们的能量。如果我们不胡思乱想，每天安安静静，也不说话，该做家务事，安安静静做家务事，保证觉得没有那么累，能量都用不完。而且你发觉吃饭都不是太多，因为我们主要靠吃饭去供给我们能量的，脾胃消化以后，最后全部转化为我们的肾气那块，输送到全身的各个经络。如果你现在经络比较畅通的话，你能量本身就很足，你会发现吃饭也不太多了。多么好呀。最后，还是要讲一点，就是坚持，坚持，再坚持，这是我们心疗最最重要的，最重要的。无论我们讲的方法再好、再好，如果你不坚持做，你就做一段时间，或者你每天花很少的时间，就是没有效果。我刚刚还跟其他群友讲呢，那个火箭升天啊，是需要巨大能量的，飞机起飞也是，都需要巨大能量，而且在短时间内密集地加速，才能上天。你想想看，你的经络啊，堵塞啊，都被你的病灶啊，这些恐惧情绪能量堵了那么长时间了，可以（说）从你一出生开始，这些东西就在慢慢聚集。你要想让它们疏通下来，这个不是外力啊，是你内在的力量，对不对？所以你内在的能量的聚集，就是你烦恼的疏通、倾泻，然后转化为你原始的能量，才把它打开。而不是通过什么按摩啦（去疏通），这些（按摩之类的）东西都在表层。我本人就是在内在能量疏通以后，（身体）内在返了很多、很多，大的，像红颗粒，疹子一样的东西（出来），有时候巨大地就会从我经络中返上来，有的真的很巨大。为什么？这种东西原来是出不来的，无论（怎么）按摩，都出不来，就是因为你内在能量聚集越来越强，它被顶出来了，这都是好事啊。我曾经出现一个很大的肿块，就是我在打坐的时候，因为我现在能量越来越强，“唰”，瞬间，就觉得我后背，突然一个地方，对应肝脏的那个地方，在后背肝俞附近，肝胆俞那个地方，突然出现一个大块，一手就摸到了，就一瞬间出来，就这么厉害。第二天更加大，大的像个肿瘤一样。我一点都不害怕，我知道这不是肿瘤，因为它瞬间出来，肿瘤要慢慢长的。（它）红红的，那么该（治疗）它，就治疗，前后（治疗）了两个月，它才慢慢消，它慢慢脓化出来，像我们眼睛生偷针颗（脓肿）一样，慢慢它要鼓脓，脓化了，就慢慢好了。我一点都不怕它，因为这是好东西，它能生出来，就说明这些毒素全部排出来了。就怕这些东西不排出来。排出来了，你不舒服，你疼，你需要怎么弄它，溃破了，你该到医院去医院，三天就到医院换个药。你该怎么样，怎么样去做，然后你还继续疏通你的经络，就可以了。身体上出现任何反应，去找医生，挂号看病，看什么都可以，急诊（也行）。（而）你心里出现的任何反应医生是没有办法的，只能靠自己。我今天就跟大家分享这些，都是这段时间大家又在问的这些问题，我把它综合一下，又讲了一遍。如果大家还有什么问题，再给我留言，我们再来交流，好不好？反正只要有问题，都提出来，没有关系的。同时呢，我还要求大家，一定要去听我那个心疗的录音，一定要去看我那篇文章。群里有几个人（做的）特别好，他们做的真的是好，哎呀，我说你们真的是太聪明，太能干了。他（们）说，心疗的文章我每天都要看两三次，你的录音我听了十几回了，每天都要听，听了非常有帮助，而且听了以后觉得很有力量。我说，对了，就是有力量。如果让播音员去把这个播一遍，和我讲一遍是不一样的，因为这是我的亲身经历，我本身在跟你们讲这个事，就是分享，就是给你们巨大的信心，这个信心就是巨大的能量。我们这些重病人，是需要巨大的，心理的，强有力的支持，支撑我们这个的，这也是一种爱的力量。真的是这样子，我们需要有心理支持，这种帮助，这种信心，信心比吃药还要重要好多、好多倍，无数倍。所以每天必须要听我那个录音，每天必须要看我那篇文章，然后再去做这个释放，然后你再去听这个录音。你就发觉，过段时间再听听，好像这个录音里面又有新的东西可以听了，很有意思，这个文章里面又有新的东西了，我也懂文章在讲什么了，好像有点懂了。就是这样子，每天必须要做的，我就在这几条里面添加一条，每天必须去听录音，必须要看我的文章，越多越好。既然你们现在生病了，没其他事做，你就搞这些事情，把自己搞得忙忙碌碌的，而不忙忙碌碌地搞家务事。家务事你家人都能做了，现在都不需要你们做。你们只需要去做你们自己的事就可以了，这多好啊。以前如果说有工作啊，有事业啊、家庭、烦恼，你还关注不了你的心灵，现在你可以全神贯注关注心灵了，多么幸福的事情。我们的烦恼就来自我们心灵本身，当心灵解开了我们这些烦恼的时候，我们就获得了解脱，我们就是自由的，我们是幸福的、快乐的、喜悦的。你喜悦了，你好了，你的家庭必然就喜悦，就好。你的身体健康，你心灵的幸福对你的家庭都（有）非常、非常巨大的影响。另外，前段时间，大家给我文字留言，我以文字回复的东西，在群里面也有，我等会让管理员把文字这部分东西发到群文件里面，你们也可以去看一看。有人问心疗以后，就开始梦就比较多。我在里面都回复了，为什么梦多，很正常，怎么去处理这个问题，都回答了。刚才群里面，还有人讲，好像烦恼的情绪容易关注到，那个喜悦的情绪不容易关注到。当然，所有的情绪都是对我们心灵的干扰，对我们专注心的干扰，你先去搞你的烦恼，喜悦的情绪你往后放放，你现在烦恼都解决不了，你还解决你的喜悦情绪？（要解决）那个东西也可以，当下你马上就能发现，你既然已经发现喜悦的情绪，那个情绪也就不会带动你了。你发现它的时候，它已经不可能带动你了。还有人问，为什么没事去找事呢？那个恐惧，你不想这个事，没事你去找它干什么呢？不是这样子的，我上次讲课当中讲过的，因为这些东西就在你内心深处，它不是外来的。你以为这个真的是外面的事情引起你的恐惧吗？是你对恐惧外面这个事情的记忆让你恐惧，而不是外面这个事情。不是这条小黑路，让你恐惧，是你过去对这个黑路，你曾经走过，你在这个路上走，发生过一个什么猫、狗窜出来，或者什么人打过你，或者什么害过你。是你这个记忆，你在恐惧上面投射的种种概念（让你恐惧）。或者，曾经人家说，晚上黑，你看女孩子出去不能单独走路啊。这些都是概念，这都是你过去看过的报纸，听过的故事，所以在你心中依然有它的记忆。所以你要让这些东西返上来，让你的记忆释放出来，未来遇到这件事情的时候，你就不会恐惧了。而不要等这件事在未来发生，这就比较晚了，这些事情早晚要发生的，一旦这些事情来了以后，你是控制不了自己（心）的。与其让它未来发生，不如当下，你去把这些东西挖掘出来，挖掘出来的越多，你内在不动的专注心就越大。恐惧的反面，释放（后）的反面，就是专注心，这个专注心就是无畏心。无畏，不害怕的意思，就是平静，就是不动，就是能量。另外刚才看到一个群友给我发的，就说，他做这些时发觉，他就开始想了，这个到什么程度啦？什么时候好啊？这个我的心有没有观住啊？千万不要去想，我已经让你的心去观住你的烦恼了，为什么你还要去想？你想就没有观住，观住就是让你不要想，停止想，因为你的所有烦恼来自于你的想，明白吗？就像那些痴呆儿，先天性痴呆，你看你无论跟他怎么讲，“呃呃呃”，他就不讲话，他根本他脑子不动的，所以他没烦恼啊，他也不生气，也不高兴，也不……烦恼一定来自于那些想。千万一点点想法都不要有，你只观住你的情绪，没情绪，想办法把情绪调上来，我前面讲了很多种方法，怎么调了。你说我一点情绪都没有，人呆呆的。那你到这儿来干嘛呢？你一定有你没有满意的地方，（一定有）你要解决的问题，然后你把它反过来，如果这个问题不解决，怎么样，哎，往往就能找到你的情绪了。好了，今天就讲这些，你们可以给我留言，祝大家春节快乐！
