减肥总是不掉称?原因可能在这里！
减肥总不掉秤，一定是有原因！今天蓝豆豆营养师给大家总结整理了十一个不掉秤的原因，看看你有没有中枪？
1、心情不好
心情不好、大喜大悲、着急上火不掉秤。心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去。
2、饮食作息不规律
饮食作息时间不规律不掉秤。早上7-9点胃在工作，9-11点脾运化的时间，如果不吃东西身体只会越来越虚，代谢越来越差，只会越来越胖。熬夜影响肝脏排毒，从而导致脂肪代谢受阻，晚上十一点前入睡最好。
3、吃太饱
吃太饱会给肠胃造成负担，需要大量的血液供给它帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。
4、吃太咸
吃太咸会影响肺脾肾的代谢，摄入盐分过多就会造成血压增高，同时因为身体处于干渴状态，即使多喝水也无法起到排毒作用，过多的钠盐还可以储存大量水分，脂肪包含水分则更不易代谢出去。
5、吃太甜或者饮食过于精细
日常爱吃甜食或者主食吃得过于精细，没有充分摄取全谷物的营养，不利于血糖的控制，血糖不稳定会导致身体代谢受阻，导致更多的脂肪累积。
6、便秘
排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主，人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多出少，从而导致不掉秤。
7、喝酒，喝饮料
酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢。
8、经期前
经期是身体内水储留的一个时期，一般来月经时，只会涨秤不会掉秤。
9、不吃不喝
人缺营养，越减肥越要吃好，不吃东西身体虚代谢差所以不掉秤。
10、拉肚子感冒，吃其他药物
拉肚子伤脾阳，伤肠胃阳气，感冒体寒伤肾阳，影响新陈代谢。
11、脂肪平衡期
减脂减到约5~10斤时，在没有出现任何违规的情况下不掉秤就是出现了脂肪平衡期，是脂肪重组的一个过程，这时不掉秤，一般调整好饮食，度过这个阶段还是会继续掉称。
蓝豆豆营养师建议：大多数人在减肥的过程中，体重不可能是一直呈下降趋势的，更多的是呈锯齿状波动，缓慢递减。遇到平台期并不可怕，罗马不是一天就建成的，肥胖也不是一天就吃成，我们的肥肉也不是一天就能减下去的。我们减肥首先要考虑的是健康，改变以暴饮暴食的坏习惯，培养科学健康的饮食习惯是减肥的重中之重。