记住睡眠的最佳时间，让你健康又精神！ / 四六文摘

文/朱思宇睡眠,是生命的基本需要.人的一生当中约有三分之一的时间在睡眠中度过,如同空气.水.食物一样,是保持人体健康的基础,高质量的睡眠将是人类生活品质的重要体现. 睡眠的重要性 ...

今日我看到有则新闻某律师所两位律师在五一假期期间突然离世.我感觉到非常悲哀!我今天就谈谈律师相关健康的时间话题.律师应当合理安排生活与工作时间. 一.律师工作时间的不固定性,导致了身心健康的损害. 律 ...

据权威调查数据显示,现在81%的中国人睡眠时间不足8小时.中国人越睡越少.越睡越晚!却不知,我们熬的是夜,损耗的却是自己的生命.诚然,耗损阳气的途径很多,但补充阳气的最佳途径是睡眠!因此,睡眠如果不顺 ...

世界卫生组织公布的健康的四大基石是:合理膳食,适量运动,戒烟戒酒,平衡心态,国内还有一个健康的四大要素版本:平衡的饮食,适量的运动,充足的睡眠,积极的心态(良好的情绪).我认为两者可以合并项为健康的五 ...

夏天的热潮一波一波的涌来,天空中高挂的灼热的太阳使人感到非常的烦躁与困扰,人们都说运动的最佳时间是下午3点到5点,但是这也正巧是夏日里最为炎热的时间,忙忙碌碌的生活中想要增加一点运动的活力,又对白日里 ...

睡眠的话题一直是大家所关心的问题,现代人群因为各种各样的原因总是会出现失眠的状况,有的人睡得晚熬夜,有的人睡不好总醒,还有的人总是会被睡眠时间困扰.言于具体,您各位应该这样睡觉. 每天靠谱的睡眠应该是 ...

记住8个最佳养生时间,做最适合的事,可以事半功倍! 1.午时:上午11点到下午1点心经当令:最适合睡午觉 2.未时:下午1点到3点小肠经当令:最适合揉揉肚子 3.申时:下午3点到5点膀胱经当令: ...

日常生活中, 刷牙.运动.洗澡.睡觉都有相应的"最佳时间" 用好这些"最恰当"的时间点做事事半功倍一起来看看吧↓ 科学养生"时"不可失 ...

一.什么是阳虚冬天怕冷可以理解,但夏天也怕冷,在空调房里别人只觉凉快时,他却觉得冷,时间稍长就手脚冰凉.如果出现这种情况,就要注意了,你的体质已经变差,用中医的话来说就是--阳虚. 1.夏季易伤阳气 ...

什么时候锻炼旺肾?什么时候锻炼健脾?什么时间锻炼预防心血管疾病? 原来练习健身气功还有它的最佳时辰! 这篇文章将结合传统的医学智慧--"子午流注", 带你了解病症养生与时辰的关系. ...

很多上班族白天忙了一天没有什么时间锻炼,就会习惯在下班之后去跑跑步,以增加新陈代谢,提高身体免疫力,但是晚上跑步的时候也有诸多问题是要引起重视的,那么晚上跑步影响睡眠质量吗? 晚上跑步的最佳时间是几点 ...

​记住睡眠的最佳时间，让你健康又精神！