退休养生三字经

《退休三字经》

人变老，是规律，体渐弱，自然理，

生老死，无法抵，眨眼间，到乐极。

要长寿，靠自己，活百岁，也不稀，

忌无知，养良习，送几句，望君记；

退休后，要自立，快适应，莫迟疑。

心胸宽，淡名利，莫自卑，勿攀比。

左不看，右不比，不问政，忘过去，

放架子，从头起，老百姓，其中壹；

与同事，讲和气，戒傲慢，俗事弃，

不记仇，勿多疑，自足乐，保贵体。

随潮流，莫孤僻，与时进，天天喜；

讲卫生，莫忘记，粗布衣，常换洗，

勤洗澡，病菌离，季节变，时更衣。

室内洁，无污迹，常开窗，换空气，

被褥单，阳光浴，餐厨具，消毒齐；

广交友，觅知己，海诳语，谈天地，

多交流，重友谊，讲和谐，睦邻里。

亲戚间，多联系，常来往，增情谊，

避口舌，免嫌疑，相互帮，要尽力；

爱好广，由自己，有条件，旅游祛；

中午觉，别忘记，勿贪睡，多休息；

重锻炼，随心欲，顺自然，忌姂力，

常坚持，功自启，只要动，就有益。

动中静，散步宜，去跳舞，蹓小溪，

静中动，打太极，乒乓球，舞剑戟；

饮食上，切注意，七分饱，清淡米，

绿叶菜，甜少许，低脂肪，五谷齐。

定时餐，莫抗饥，少饮酒，把烟忌，

白开水，茶适宜，少吃盐，醋不离；

重保健，养身体，保健品，莫贪其。

讲科学，迷信弃，野药摊，不可理。

有了病，莫着急，及时治，去求医，

没有病，也别喜，重预防，常查体；

爱劳动，莫拼力，体力活，需量力，

不称强，勿斗气，稍不适，就休息。

潇洒美，日日喜，老来俏，玩童嘻；

天伦乐，长寿济，隔辈人，内心喜，

掌上珠，口中蜜，少宠爱，重培育。

儿女事，应自立，讲民主，不代替，

能帮忙，出点力，帮不上，莫打击。

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