腾空是怎么完成的（周末思考题）

『跑你』——RunYouRunMe——跑步不受伤，小白快入门。愿跑友亲们更健康不受伤，一起跑一辈子。

原创技术文章，真实案例分析

文 | 老Q

老罗的《跑步革命》上有这么一段话，：

身体进入腾空阶段是通过不同机制共同作用完成的。首先是弹力或压缩效应，这是通过肩部、手臂和腿部摆动时的重力抵消作用产生的。其次，由于身体落下时重心不断前移，支撑脚上的压力逐步消失，使其更容易脱离地面。

摘自《跑步革命》罗曼诺夫著，王澎译，P116

最早读到这本书看到这段话的时候，尤其是这句——（腾空是）通过肩部、手臂和腿部摆动时的重力抵消作用产生的。一脸大写的懵逼，根本就不明白，实在难以理解。

亲们不妨在周末两天仔细思考一下这个问题，算是给大家的周末作业。可以自己多做做相关练习，试试看下肩部、手臂、腿部摆动时重力抵消作用是怎么产生的。

多做练习哦，不能自己空想。有什么想法可以留言贴出来。

下周老Q会分享一下自己的理解。

--本文完---

老Q（老刘）——姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、CrossFit Level1认证教员，安全跑步知识传播者

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