深度解析：别怪生活太无聊，只因为你太“抑郁”，6招教你破解
凡事都有解
导语：随着社会的进步发展，人们接收到的资讯异常丰富,社会提供给我们的娱乐项目也是丰富多彩，一个项目被细分成无数的种类。
比如有人喜欢跳舞,可以选择现代舞、民族舞、街舞、国标舞等等，只是国标舞就包括大概10个种类，华尔兹、探戈、恰恰、桑巴……；喜欢唱歌，可以选择流行、rap、美声……,可以说现代社会只要你愿意都可以找到很多有趣的事去做，但是仍然有很多人找不到生活的乐趣，感觉无聊透顶，这究竟是什么原因呢？
无聊的心理机制有哪些？
01
经济上的拮据
有些人把无聊的原因归结到经济上的拮据，认为感觉无聊是由于经济上的不富裕所导致的，但是现实生活中那些经济上富裕的人就不会感到无聊吗？答案当然是否定的。很多有钱人的生活也并没有很丰富，有了钱就去买、买、买，甚至花钱去吃、喝、嫖、赌、抽，这些人在获得短暂的快乐过后是巨大的空虚，找不到人生的方向，把自己变成了一具空壳，无聊的感觉如影随形。
02
内心孤独，也就是空虚、寂寞、冷
现代社会通讯如此发达，哪怕是在地球的两端，南极、北极的两个人，只要想联系也只是一通电话就能听到对方的声音，一个视频连接就能看到对方的样子。
每个人手机里充斥着各种社交软件，微信、微博、QQ、抖音 ……,人和人之间的联络变得越来越容易，但是事实却是大多数人并没有用这些软件与他人建立联系，仿佛容易得到的东西反倒让我们不够珍惜，人与人心灵之间的距离越来越远，翻开手机通讯录几百个联系人，却仍然感觉越来越孤独。
03
迷茫、错愕，找不到人生的方向
现代社会是一个理想缺失的年代，很多人不知道人生的意义和方向。二十年以前，人们能够选择的职业非常有限，大家熟知的医生、教师、公务员......
而现在，随着社会的发展，有很多新兴的行业，人们能够选择的职业大大增加了，但是好多人反而更加迷茫，不知道自己真正想要的是什么。父母、朋友、闺蜜、基友，身边的人很多却感觉没人懂自己，想要的得不到，心里得不到慰藉，就会觉得人生没有希望，因此感觉不开心、不幸福。
04
缺乏安全感，惶惶不可终日
生活节奏的加快、工作的压力、学习的重担、速食的爱情都会让人没有安全感。总觉得心里少了些什么，但又说不出来到底是什么。觉得没有人能理解自己，与亲人朋友的沟通越来越少，整天惶惶不可终日。所以产生自卑、无聊、痛苦的情绪，对自己缺乏信心。其根本原因是缺乏满足感，欲望、心灵、精神都得不到满足。
满足感来源于哪？
01
生物欲望的满足
生物欲望也就是我们常说的吃、喝、拉、撒、结交异性……。不同社会地位、不同经济层次的人对生物欲望的满足需求也不同，有的人觉得吃饱就能满足，而有的人认为吃好才能满足；有的人穿暖就满足，有的人穿名牌才能满足；有的人有车就满足，有的人开豪车才满足……，人的这种欲望无穷无尽，但无论哪种生物欲望的满足都是最低层次的满足。
02
身份认同的确立
身份的认同，既代表一个人的层次、与人交往的能力，又代表一个人的知识、涵养和教养，与人的交往中获得身份的认同表示自己得到了他人的认可。
前些年有一群人——山西的煤老板，这些人不缺钱，可以想买什么买什么，但是他们中的大多数人仍然感到不快乐不满足，因为“煤老板”这三个字被等同于“暴发户”、“土豪”，这代表这些人的身份得不到他人的认同，所以这些煤老板虽然物质上得到了极大的满足但是仍然不快乐。
还有一些人，在人际交往中总是怨气冲天，怼天、怼地、怼空气，对什么事情都一肚子怨气，这样的人容易遭受别人的排挤，很难被别人喜欢，这些人也很难感到快乐。
03
自我成就的满足
有的人有物质基础，也能受到别人的认可，但是仍然不快乐，不满足，是什么原因呢？
这一部分人往往没有公民成就感，没有自豪感，对自己不认可。
很多时候并不一定是做了什么大事情才会自我满足，有的事情对别人来讲微不足道到，比如自己细心完成一幅自己满意的画，费了心思做了一个喜欢的手工……,这时候无论别人怎么看，自己内心都是满足的，得到了对自我的认可。
04
发展收益的希望
失去希望的人会压抑、颓废甚至自杀，只有认识到自己是在不断发展、不断进步的时候才会产生希望。
比如一个人第一个月赚两千块钱，第二个月升职多赚一千块钱，第三个月又加薪一千块……,这样的人一定比每个月赚十万块钱的人感到开心和幸福，因为可以看到自己在不断的进步，不断提高。
05
符合自我预期
满足的最高层次是符合自我预期的满足。建立一个符合实际情况的目标，为了这个目标而努力奋斗，当这个目标达成的时候，就会对自己形成认可从而获得满足。俗话说的“知足常乐”就是达到自我预期所获得的幸福。
如何获得满足感与幸福
01
有解决问题的基础能力
天上不会掉馅饼，所有的幸福感跟满足感都需要自己去创造。获得满足感的第一个前提是需要解决问题，比如失业的人找一份工作，上班族努力做好自己的工作，学生党努力学习考试及格……，总之是要解决自己现阶段所面临的问题。
02
找到自己清晰的定位
只有对自己有清晰的定位才能知道自己要什么，避免建立不切合实际永远无法达成的目标。
一个人，既没有工作又不想努力，却梦想成为富翁，这就是没有找到自己的定位。
03
明确自己最具体的需求
有些人没有明确自己最具体的需求，总想着最高的目标，因此总是没办法达成，最后怨天尤人，对自己失去信心。如果可以根据自己的基本情况明确具体的需求，会发现需求越明确越具体就越容易达成，每达成一个小目标就会更加相信自己，从而获得满足。
04
制定明确的计划步骤
根据需求制定详细的计划和实施步骤，这些计划和步骤是通向成功的阶梯，当一个人清楚的知道自己每一步应该怎么走的时候，一定不会感到焦虑、迷茫和痛苦。
05
完善时间管理以达成目标
所有的思考都是步骤思考，所有的管理都是时间管理，再好的计划如果没有具体的实施都是无用的。管理好时间，清楚自己在相应的时间内应该做的事情，就不会迷失方向。在实施计划，一步一步达成目标的路上也会产生动力和勇气，远离迷茫。
06
阶段性目标的达成
谋事在人，尽其心得其果。
在目标达成的过程中，也许最后的结果与自己想要的目标有所差距，但是如果在这个过程中可以认识到自己有哪些差距和欠缺，清楚哪些地方是可以改善的，那么这个时候对自己是认可的，也是有信心的。
阶段性目标的达成可以实现人的生物奖励，从而使人产生斗志和决心。
0777
做好中长期的规划
所谓“手中有粮，心中不慌”，没有规划的人就像是被蒙着眼睛走路的人，分不清方向看不见前路，被迷茫、恐惧所包围。
做好中长期规划即便目标没有达成，但是人有了规划就有了努力的方向，心里也会很踏实。
08
制定能力提升的学习安排。
随着面临的挑战不断加大，对自身愿景的不断提高，能否制定能力提升的学习安排就尤为重要。只有通过学习让自己获得更多的技能，懂得更多的道理，掌握更多的经验，才能支撑自己不断进步以达成目标。
比如：想出国的人首先要好好学习外语；想成为技术能手的人要好好练习技能；想减肥的人要学习运动和饮食方面的知识……
09
通过自身的价值给他人带来收益
人际关系的最高层次是给他人带来收益。很多的焦虑和不开心是由于不能与他人建立良好的关系而产生的，而解决这一问题的根本方法不仅仅是学习沟通交流的技巧，而是需要通过自身的价值给他人带来收获，得到别人的认可从而得到满足。
一个自身没有价值，不能给他人带来收益的人，沟通、交流的技巧再好也是个“猪队友”，不会得到他人的认可；反之，一个人可能不太会说话，但是却能用自己的能力给他人提供帮助，那么这个人就可以得到别人的认可。
10
完善自身价值体系
价值体系是一个人的藏宝图，在这个藏宝图可以指引我们找到正确方法，去做正确的事情，从而得到自己想要的一切。
不断完善自身的价值体系，用正确的价值观帮助我们远离急功近利、远离因小失大，最后达成目标获得成功。
只要我们能够建立正确的思维和逻辑、清楚自己的定位、完善自我提升的能力、自我价值的确认、不断帮助他人以得到别人的认可，那么就一定能摆脱无聊、迷茫、痛苦的困扰，从而实现自我满足走向幸福！