琢齿

琢齿，自我推拿方法名。即叩齿法。《诸病源候论》曰：“琢齿二七过，使人丁壮有颜色，去虫而牢齿。”又曰：“《养生方》云∶《上清真人诀》曰∶夜行常琢齿，杀鬼邪。”《养生导引法》认为，叩齿“常数行之，使齿不痛，发牢不白，头脑不痛。”叩齿的方法可先叩臼齿三十六次，次叩门牙三十六次，再错牙叩犬齿各三十六次，最后用舌舔牙周三、五遍。每天清晨刷牙漱口后进行最好。也可以随时行之。

冥心琢齿为健身──体育诗词趣录

临江仙·子后寅前东向坐

子后寅前东向坐，冥心琢齿鸣鼍。托天回顾眼光摩。张弓仍踏弩，升降辘轳多。

王度朝元九度转，背摩双摆扳弩。虎龙交际咽元和。浴身挑甲罢，便可蹑烟萝。

──作者：曾慥（宋代）

曾这首“临江仙”是写“八段锦”的做法、要求以及健身效能。作者曾，字端伯，自号至游子，北宋末、南宋初晋江人。历任仓部员外郎、江西运判官等职，著有《类说》、《皇宋诗选》、《乐府雅词》等书。作者在这首词的末尾自注云：“钟离先生（钟离权）八段锦，吕公（吕洞宾）后书石壁上，因传于世。其后又有窦银青八段锦与小崔先生《临江仙》词，添六字气于其中，恨其词未尽，予因择诸家之善，作《临江仙》一阂，简而备，且易行，普劝遵修，同证道果。”这段文字，详尽地记载“八段锦”创编、传播的过程，是比较可信史料。