按摩至阳穴防寒邪入体

天气炎热,反而有不少人因寒邪入体而生病,主要跟过量食用冷食和过度使用空调有关。在这推荐一个可以振奋心阳、固护阳气的按摩方法——按揉至阳穴。至阳穴归属督脉,位于背部。取穴时,低头,颈后隆起的骨突为第七颈椎,由此往下数,第七个骨突即第七胸椎,它下方的凹陷处就是至阳穴。还可以让双手自然下垂,两侧肩胛骨下角的连线与正中线相交处即为至阳穴。按摩此穴有壮阳益气的功效,常用于治疗腰背疼痛、胸胁胀痛、胃痉挛等。因为此穴位于背部,所以需要有人来配合操作。操作者需微微握拳,将拇指顶在至阳穴上,稍用力按揉,以有微微的酸痛感为宜,每次按揉5分钟,一天可操作多次。此外,平时怕冷、感觉背部冰凉的人,还可以在至阳穴上施灸,每次灸20分钟左右。(河南省洛阳市第三人民医院针灸科医师  穆青)

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