【建议收藏】每天喝茶的最佳时间⏰ / 四六文摘

喝茶既能解渴又能养生，但是在不适宜的时间喝茶，喝茶的保健效果反而会适得其反，比如空腹和饭后都不建议喝茶，这会导致肠胃混乱；又比如晚上不建议喝红茶，这高咖啡因的茶会影响你的睡眠。

今天半夏就告诉你如何在对的时间喝茶，喝什么茶？🍵让你以茶养生，事半功倍！

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🌄早上喝茶

·饮用时间：早餐过后

·推荐茶品：红茶

·理由：红茶属于全发酵茶，属性温性，可以促进体内血液循环，祛除体内的寒气，让大脑的供血充足，从困倦中清醒。

·补充事项：人体经过一整夜晚上的睡眠之后，身体消耗了大量的水分，血液浓度变大。这是早上喝一杯淡茶水不但可以快速补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，还能缓解便秘情况，有益健康。

🌞下午喝茶

·饮用时间：午后1点—3点

·推荐茶品：乌龙茶、绿茶

·理由：人体在午后一般肝火旺盛，且易困倦，喝绿茶和乌龙茶可以缓解这一症状。乌龙茶如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏毒素。绿茶则可入肾经，可利水排尿，绿茶中有丰富的茶多酚，还可抗氧化和消炎。

·补充事项：下午喝茶可以相对浓一些，能够降低血脂，保护血管。对于“三高”人群，如果在午后坚持喝茶，就能起到调理作用。

🌛晚上喝茶

·饮用时间：晚饭后8点半左右

·推荐茶品：熟普洱、老白茶

·理由：熟普洱性质温纯，晚饭之后喝熟普洱可以帮助分解积聚的脂肪，既可以暖胃又可帮助消化。老白茶是低咖啡因的茶品，不会影响睡眠，女性多喝还可抗氧化和衰老。

·补充事项：许多人认为晚上喝茶会影响睡眠，其实这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果喝上一泡茶，人体就很容易修补和恢复免疫系统、再造细胞等。

集美们，记得在对的时间喝对的茶哦！🍃

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