想要避免宝宝贫血可别少了它,建议宝宝每周吃4次!
自从宝宝出生后,就格外害怕宝宝缺铁、缺钙。
补钙这个事儿,姐妹们大可不必焦虑,因为宝宝只要足量饮奶、饮食均衡,并且同时补充维生素D,就不用担心娃会缺钙。
但缺铁这件事情,可真是需要格外重视,特别是当宝宝长到6个月左右的时候。
咱们先来看一下,不同月龄宝宝对铁的需求量~
宝宝在6个月以前需要0.3mg的铁,而6-12个月需要10mg铁。
从0.3mg到10mg这个数字是不是变化得好快,说明宝宝在6个月左右,对铁的需求量急剧上升。
而这个阶段,宝宝在妈妈体内储存的铁元素已经消耗得差不多了,所以要格外重视给宝宝补铁呢~
铁对宝宝的生长发育很重要
缺铁不仅有可能造成宝宝缺铁性贫血,还有可能带来下面这些负面影响。
动物肝脏、动物血的铁含量高,吸收效果又好,所以食补见效快肯定离不开它们,但缺点就是不好吃呀。
所以,思妈会把它们做成面线、放到蛋羹中、煎成小饼、磨成猪肝粉,都是宝宝们亲鉴过非常好吃的吃法哟。
注:食谱名称后面的数字代表是月龄哈~
猪肝&猪血
猪肝面线9 |
猪肝蒸蛋羹9 |
豆腐猪肝9 |
猪肝泥米糊8 |
补铁豆腐饼11 |
青椒炒猪血8 |
鸡肝
鸡肝蛋羹9 |
鸡肝饼笋汤10 |
鸡肝冬枣粥9 |
补铁鸡肝粉7 |
鸡肝面线9 |
鸡肝小丸子11 |
时蔬补铁粥9 |
补铁小圆饼11 |
虾肝夹心糕11 |
鹅肝
水果煎鹅肝12 |
鹅肝蔬菜炒面18 |
鹅肝时蔬炒饭18 |
猪肉丸汤面11 |
猪肉小香肠10 |
双茄肉沫拌面11 |
丝瓜肉圆汤11 |
蒸肉糕10 |
四喜蒸饺12 |
银耳鲜虾肉丸11 |
肉末鸡蛋羹10 |
宝宝午餐肉10 |
292南瓜猪肉泥 | 玉米米饭肠10 |
猪肉小香肠10 |
酸甜小丸子11 |
肉酱彩蔬面12 |
玉米牛肉浓汤9 |
丁香鱼丸11 |
山药小丸子10 |
翡翠山药圆11 |
鲜肉小馄饨12 |
牛肉盖浇饭18 |
牛肉鸡蛋羹10 |
羊肉串12 |
羊肉丸子汤10 |
南瓜羊肉面线9 |
竹荪羊汤面11 |
红烧羊排24 |
白萝卜羊肉汤10 |
思妈总结了这么多的补铁食谱,建议每周要选4款吃起来哟
。并且食补的同时,记得也要多食一些富含维C的辅食哟~
不知道姐妹们是否喜欢这样的分享方式呢,如果喜欢的话,就给我点个在看吧,思妈会多多分享更多的干货哒~
你还想看到哪方面的食谱分享,也记得留言给我哟~