【健康大求真】喝醋真的能软化血管吗？

喝醋真的能软化血管吗？

近些年来，

网上流传着喝醋能够软化血管的说法，

每天喝点醋，

吃点“醋泡花生”、

“醋泡生姜”能够降低血脂，

软化血管。

到底这种说法对不对？

真相：

其实并非这样，

喝醋或是食用醋泡的食物，

对消化确实有帮助，

但是想要起到软化血管的作用，

效果还是很小的。

人们想软化血管的目的，主要是为了软化血管中的斑块，就是为了防止动脉硬化。动脉硬化主要是动脉血管里面脂质的沉积形成斑块，随着年龄的增长或者是一些危险因素的增加，这种斑块逐渐扩大而形成动脉血管狭窄，脂质的沉积变性形成钙化。

醋喝到体内对血液有什么影响？

血液里有很强大的稳定系统，

有酸碱中和系统，

所以，

你喝多少醋进去经过代谢到血液里，

它pH值酸碱度不会有变化。

醋的成分是什么？

喝多了对身体有什么影响？

醋的成分主要就是醋酸，

醋酸就是说乙酸，

那么既然是这个乙酸

它就具有一定的腐蚀性，

那么在这种情况下，

我们的胃是承受不了的。

醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、溃疡加重。有些人，食醋后还会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。

1

合理膳食

调整饮食习惯各类食物均衡摄入，脂肪摄入建议优先选择深海鱼、植物油等富含Omega-3多不饱和脂肪酸的食物，每日食用烹调油应少于30克，每日饮食摄入必须要有膳食纤维（25-40克）。

2

戒烟限酒

吸烟百害而无一利，所以戒烟以及避免吸入二手烟是“必做之事”。饮酒会使酒精直接进入血液伤害血管，男性每天摄入酒精不超过25克，女性不超过15克。

3

科学运动

吃动平衡，建议每周要有5次以上的中等强度代谢运动，像快走、慢跑、骑车、游泳、器械运动都是很不错的选择。

4

心理平衡

保持平和的心态，切勿让情绪大起大落。想要合理预防心血管疾病，拒绝坏习惯才是“王道”。

对于那些被确诊为高血压的患者，

不能一味地相信偏方，

应及时赴医院就诊，

根据医嘱，

科学、

合理地服用降压药。