安静的古筝曲释放焦虑重建平静 / 四六文摘

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摄影师:雷雳对日常挑战感到焦虑? --平静且平衡地度过人生挑战的四种策略 Mark Travers 曾攀.雷雳译如果你对生活中的日常挑战感到不知所措和焦虑时,这表明是时候开始培养平静了.平静是 ...

今天我第一次深刻而真实的体验到冥想的诸多好处. 我昨晚十一点睡觉,早上将近五点左右醒来,只睡了将近六个小时.根据我之前学习过的有关睡眠的脑科学知识.如果在睡了6小时后醒来,会感到神清气爽,精力充沛. ...

小时候,我们允许自己有悲伤的时刻,但是长大后,有自我意识了,开始在意别人的看法:"当我们有悲伤情绪的时候,别人会怎么说?"于是我们开始掩藏这些情绪. 我发现,当我们压抑的时候,那些 ...

二十多岁可能是人生最迷茫的时光,我们为工作和生活打拼忙碌,却常常被焦虑打乱了节奏. 工作不顺时,我们焦虑:朋友离去时,我们焦虑:父母愈渐老去,而我们一事无成时,让我们焦虑-- 生活不该是压在我们身上的 ...

现代社会,学习压力.工作压力.生活压力都很大,使得很多人常常处于烦躁.焦虑.苦闷.不开心等情绪中,甚至患上了抑郁症! "笑一笑十年少",好心情对健康真的很重要.有研究表明,在两百多 ...

生活中,我们总是会遇到很多烦心事,让人心情沮丧.低落.不管是男人女人都逃不了. 感受情感是人类生命中的一部分.虽然有时你必须感受到负面情绪,但你不必让它们控制你的生活.通过重新聚焦注意力并摆脱负面情绪 ...

进入五月份,又到了一年一度的升学季.相比于中考和高考的拼分,幼升小和小升初因为更加不确定性带来焦虑感,似乎一点也不少. 这种焦虑感,首先会在一个家庭成员中产生,慢慢发酵,不断蔓延,成为家庭一段时间的主 ...

安静的古筝曲 释放焦虑重建平静