天天排湿气没效果，教你中医手把手祛湿，湿气痰湿一扫空

大家好，我是雷师兄

最近呢 好多网友都在后台私信问我啊，好多都是关于痰湿的问题，比如说嗓子呢，总感觉看多了啊。有的人晚上睡觉打呼体型偏胖造成的高血脂，高血压。那针对这种痰湿的问题 又该怎么办？

那今天呢 咱们这个视频 仔细的来给大家说说 那首先咱们总结了 这些问题，大多是因为痰湿体质造成的那么痰湿。如果比较重的话，我们如何自己去判断 那么首先呢，看舌头，这是舌诊的部分，看舌苔特别厚腻，啊，好多人喜欢早上去刷它 刷没用啊。它是你自身体内 痰湿比较重表现出来的 刷了它还会长 第二个呢。就是很多人 体重偏胖肚子大 身体呢非常容易油腻。

平时呢 老感觉这个嗓子痰多，而且呢喜欢吃这些 肥甘厚腻的食物啊。经常喜欢睡，老是睡不醒，这都是痰湿的表现。大家学会先学会判断 那么痰湿什么原因引起的呢？我们之前讲过 肺为储痰之器，脾为生痰之源，那大多数是因为你 吃的太多运动太少，最后导致我们这个脾胃虚弱，脾胃越虚弱，你就越容易发胖。

那为什么胖子 还管不住自己的嘴巴，还想吃这些 肥甘厚腻的食物呢？其实ZY里边有个说法，叫内有所缺，必有外求是吧，就是说 你身体里面缺什么，然后呢？你身体的意识 就会告诉你 ，我需要补这个 结果呢，越补越多，补多了，反而是脾虚了。那痰湿导致脾虚，身体脾虚之后 就要想着补嘛啊？

所以说 补的时候 肥甘厚腻的食物，它也入了脾，所以呢 身体想要吃这些食物，但是呢，这些甘甜厚腻的食物 又会增加我们脾的负担，最后呢导致脾胃更虚弱啊，这是个恶性循环，那么你身体的痰湿也就更严重，所以大家一定要知道 这个恶性循环是怎么来的，所以呢？你是脾虚的人，又控制不了自己的欲望，就会形成肥胖，那该怎么去解决呢？

化掉体内痰湿 就必须要来增强脾胃功能，痰湿的问题就可以解决了。肥胖等其他症状也会跟着解决掉。那现在告诉大家，一个小茶饮 这个茶饮呢 是用薏米仁，红豆，芡实，茯苓，荷叶，桑叶，陈皮在这用的很好 化痰的，加上一个大麦，甘草，加一个栀子 煮水或者泡茶喝。当然了 这个是针对那种 湿热比较重的，我们可以来用 那么如果你稍微带点寒湿，我们可以用什么呢 二陈汤啊，或者是温胆汤 都是非常不错的，所以大家一定要学会 最后呢再教大家两个穴位。这两个穴位 化痰的效果是非常好的。

第一个穴位，那叫天枢穴 天枢穴呢，是我们足阳明胃经上的穴位，天枢天枢枢是指枢纽的意思 人体呢，上应天下应地。所以这个穴位呢 在我们这个肚脐旁边两旁 人体的正中线啊。它为之枢纽，所以叫天枢。那这个天枢穴很好找。就在我们肚脐两侧 一点五寸 也就两指的位置。在肚脐两侧，我们做的时候，用手指，食指和中指 按在肚脐两侧 稍微深入的这样插进去。

然后呢，你来回拨动它，记住是稍微深入的插入，然后呢，来回拨动这两个穴位，它的刺激会比较强，你同时呢？可以配合什么呼吸？因为你一吸气 你肚子一胀。会对这个穴位有刺激 你可以多锻炼一下啊。对于我们这个穴位刺激来帮助我们这个枢纽 给它打通 了很多水湿就排出去了，这个穴位呢，我们可以每次 按揉三到五分钟 第二个穴位呢。

叫丰隆穴 那丰隆穴怎么找呢？很简单，先教给大家，先找到你的膝眼。内外各一个膝眼 找到我们的外膝眼，你看这有个窝，你一使劲会感看到这有个窝啊，这个呢是我们的外膝眼，然后呢，再找到一个 我们的关键部位，叫外踝尖啊。那么我们外踝尖 到我们这个膝眼。你找到这个连线的中点啊，就是我们的丰隆穴了，那丰隆穴你会按到前面 有个这块肌肉，这块呢按揉的时候 会非常的酸胀啊。这个就是我们的丰隆穴。

这个丰隆穴呢 我们可以每次对它按揉。每次按揉三分钟左右，大家记住 一定要找到这种 按压有酸胀感啊，你找的这个中点 可能不太准啊，上下多按一下，找到非常酸胀的点就是准的啊。所以我们一定要找对位置啊。那么如果你找不准，那你也可以在这个部位 对它进行敲击。