给来生殖中心后医生让你先去减肥的胖胖女生们
下面让我们一起看看关于胖对于生育能力，排卵，内分泌还有减肥的一些问题。
有时候我们会遇到这样的情况，当一个看起来是“大码”的女性走到生殖中心的诊室的时候，医生会给她算一下BMI，然后让她起码减掉10斤再来。
这又是为啥呢？怎么胖还不给做试管了呢？
下面让我们一起看看关于胖对于生育能力，排卵，内分泌还有减肥的一些问题。
给胖女孩减重的一些原则;
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胖正在影响你怀孕的几率！
理想的受孕 BMI 为 20 到 25。体重过轻或超重都会导致排卵问题，对于大多数超重且无法怀孕的女性来说，荷尔蒙失调会影响下丘脑和垂体，无法维持健康的代谢模式。新陈代谢减慢，即使在健身房疯狂锻炼或节食，也可能不会减轻体重。
此外，尝试怀孕的肥胖者流产的风险也会增加，并且更有可能出现卵子质量问题。就算是做IVF，她们也可能对 IVF 药物的反应降低，并且，例如取卵，在肥胖患者中也可能更困难，因为更难接近或可视化卵巢。
此外，一旦肥胖者怀孕，产科问题的风险就会增加，例如先兆子痫和妊娠糖尿病等。
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为何怎么也减不下？
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不要疯狂节食，增加运动
重点，，运动是你意想不到的提高怀孕几率的方式
很多人觉得减肥就是不吃，天天饿着就可以。其实这种方式很伤身体，甚至会导致很难逆转的下丘脑闭经等。减肥，重点是提高胰岛素敏感性，在饮食上引起胰岛素过度波动的食物都应该避免和少吃。比如，纯碳水的米面，面包，还有外面的加工食品，奶茶，饼干，甜品蛋糕等。同时，为了不损害生育力，给卵泡一个好的生长环境，我们还应该增加各类蔬菜水果，优质蛋白质的摄入。
另外，增加运动的确可以提高生育力与排卵，哪怕你的体重并没有减掉多少。2013 年的另一项研究发现，运动实际上可以帮助肥胖女性增加怀孕的机会，即使她们没有减轻体重。
另外，减肥不要操之过急，但也不要太长时间特别对于高龄女性来说。
2006 年的一项研究发现快速减肥不会提高试管婴儿的成功率，甚至可能会降低。但对于某些人来说，长时间减肥可能会带来额外的困难。挑战在于卵子质量也会随着年龄的增长而下降，因此对于年龄较大的患者，将生育治疗推迟太久以尝试减肥也是不可行的。
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40岁左右的女性重视你的腹部脂肪！
2011 年发表在《性别差异生物学》上的一篇评论的作者说，由于雌激素减少，卵巢储备功能的下降，随着女性接近更年期，脂肪分布倾向于向身体中心转移，这使得 40 岁以上女性减掉腹部脂肪的更具挑战性。这个时候，节食在很大程度上对减肥无效。因为节食是短期解决方案，而不是体重增加的长期解决方案。而且节食长期也很难坚持。
大概的思路是，需要多吃蔬菜，多喝水，减少精制碳水化合物零食和含糖饮料的摄入量。跟之前说的纯胖的女性一样，减少精制碳水化合物是很重要的一环。
与低脂饮食相比，低碳水化合物饮食会导致更高质量的脂肪减少，从而保持瘦肌肉质量。拒绝加工食品、面包和白色意大利面中的精制碳水化合物。我们应该选择含淀粉和非淀粉的全谷物和蔬菜。
根据 2014 年发表在糖尿病杂志上的一项研究，减少饱和脂肪的摄入量并用多不饱和脂肪和单不饱和脂肪代替它们也可能有助于减少内脏肥胖。饱和脂肪存在于红肉和黄油中，而健康的不饱和脂肪存在于橄榄油中、坚果、肥鱼和牛油果。