情绪和铭记

“自己”在时空中不断地蜕变，读完一本书和未读一本书的自己是不同的；懂得爱和不懂得爱的自己是不同的；心眼已开和心眼未开的自己又是不同的。

林清玄

其实我们一直在和自己建立关系。你爱自己，身心是统一的，有了喜悦；你恨自己，身心是分离的，有了怒怨。所有情绪来源都是触动了曾经的铭记。

留在意识中铭记越久远，必定越深刻。俗话说“一朝被蛇咬十年怕井绳”，井绳并不可怕，可怕的是井绳触动了记忆。

如果因为别人别了你的车而大发雷霆，那么生活中的争执，也会让你情绪失控。行为总会被过去的铭记操控。

小时候喜欢象棋，学会了看棋谱。忍不住向父亲展示。却得来一盆冷水“学这个有什么用”。这就种下了不会再和他人谈论想法的种子。

成年后，也会在关系中，因害怕对方的拒绝否定，不敢说出自己的想法，这个铭记也成了阻碍尝试的勇气。

我们的喜怒哀乐都与过去息息相关。曾看过一个报道，昆山一位电动车主砍死宝马车主，争执本身不会引起这么大的后果。只因争执激发了各自家庭教育中被忽视的记忆。

如果不去改变，性格就会延续这种模式，不是被意识控制，而是被过去的印记控制。这是大部分人控制不住情绪的原因。

这又不是不可改变。用新的铭记代替旧的。它不是简单的什么都不做。过去的铭记已经影响你几十年。那么从当下开始，尝试一些和昨日不同的生活方式。

花一点时间独处，读书，写作，思考万事万物从何而来。自省会让意识更能了解自己。找到了来途，也就找到了归处。

把抱怨变成赞美；把滔滔不绝变成聆听，把凌乱变得整齐。从点到面，逐步完成一个蜕变的过程。

你害怕被拒绝，就尝试多推销自己，大胆说出自己想法。把敏感变得钝感。让行为影响潜意识，新的铭记就会形成。

控制不了情绪，多去观察它的源头，不要在他人身上找原因。所有的问题都会回归到自身。这是不是迁怒，是不是触发了童年的记忆。当你持之以恒找到每次发怒的因素，就学会了从愤怒中退出来。

从坚持三秒钟，逐渐到一分钟，最终形成习惯。你会发情绪也变得积极起来，那些埋怨抱怨的词汇已经远离你。

万物并没有固定的特性，如果有特性人们看到的都是一样。你看到的和别人不一样，并不在于事物，而在于角度，角度在于铭记。

《入菩萨行》提出一体的概念，想一想“我的身体或我自己”，我们通常非常强烈地把包裹身体的肌肤做为“我”的边界。如果我们手握手，“我”的范围止于指尖，而“你”的范围则始于你的指尖。

什么是我？其实是我们在生活中每时每刻所做的决定，将我的范围局仅限于你的切身利益，这是所有问题的根源。

《能断金刚》

---