学会倒掉心里的垃圾

如果厨房里有一堆垃圾，产生了苍蝇，苍蝇飞到客厅，飞到卧室。就算把客厅，卧室的苍蝇打死了，苍蝇还是会来，因为垃圾还在，所以最应该处理的是那堆垃圾，而不是苍蝇。这就是“厨房理论”：

人身上能产生垃圾的位置就是人心，它就像一个容器，时间久了，总会有负面情绪，这些负面情绪就是垃圾，最终都会反馈到身体上，用疼痛，亚健康来告诉你我不舒服。所以不但要调理痛疼，更重要的是清扫内心的垃圾。

只有定期清扫，放下不该有的念头，处理掉糟糕的情绪，看淡对物质的追求，追求精神上愉悦，才能获得自在。

苏东坡，王阳明一生坎坷，一贬再贬，王阳明还遭廷杖，下诏狱。但他们从未郁郁寡欢，反而保持乐观的情绪。

就像苏东坡所写：任凭天宫雷闪，我心岿然不动；九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生.....

王阳明对清除内心的杂草是这样回答：草有妨碍，理亦宜去，去之而已；偶未即去，亦不累心。杂草有害，当然要除去，但偶尔没除去的，也不要放在心上，越在意心越乱。

人生不如意十有八九，那就常看一二。

一直纠缠在负面情绪里，就会被情绪控制，当出现负面情绪的时候，潜意识就会出现过去相对应负面情绪的画面来验证当下的情绪。

比如夫妻吵架，一边吵，一边回忆过去那些对自己不好的场景，所以越吵越激烈。如果去反思，就会发现，当下的问题根本不足以引起这么大情绪波动。

昨天一个朋友来电话说，虽然官司赢了，但还是不开心，我说为什么？她说：这个结果不是我想要的。还有对方说话的时候，总喜欢用手不停的乱指。我觉得：他在威胁我。

我说：这就是看问题的角度不同引起的。从心理学的角度来说，说话时加上形体语言，是因为自己不自信，用手上的动作引起人们的重视。他的本意不是威胁，虽然表现出一副盛气凌人的样子，但恰好反应出他内心的脆弱性。

当把问题会回归到本体，就明白万事万物都是内心的投射，你心里有什么，看到的就是什么。

再从另一个角度说：结束的已经结束了，回忆当时应该怎么做，只会增加内心的愧疚感，因为当大脑出现应该这个词的时候，就会觉得当时自己不够好。你可以反思，总结，在下次做的更好，但不要进入“应该”的回忆中。

生活简单就幸福，人心简单就迷人。什么是简单？当你不为得到什么而快乐，就不会为失去什么而痛苦的的时候。这就是简单。把问题回归到本相，才会发现万事万物都是一体两面，当用平常心看待得与失，有和无，难和易，长和短，我们本来的良知就会呈现出来。

每当陷入负面情绪中，我都会读一读《尼布尔的祈祷文》，每次阅读都会给内心带来力量。

上帝啊！

请赐我平静，去接受我无法改变的。

给予我勇气，去改变我能改变的。

赐我智慧，去分辨这两者的不同。

过好我的每一天，享受所赐每一刻，

把困苦当成通往平安的道路，

像主耶稣那样，接受者罪恶的世界，按其现实本相，而非如我所愿，

相信他会使一切变得美好，只要我顺服他的旨意；

我可以在此生有合宜的欢乐，并在永生里，与他永享至福。