饭后烧心是胃病吗?先不要着急吃药!这几个习惯让病情愈发严重,一定要注意!

新春来临之际,想必大家已经准备好了丰盛的佳肴来迎接新年,在美食的诱惑下,难免会禁不住诱惑而大饱口福,但满足胃口之后等待我们的可能是肠胃不适、烧心的情况发生,其实烧心是大众的一种通俗表达,并不是真正意义上的心脏灼热感,是消化科常见的症状之一。

烧心其实是胃酸反流到了食管中,由于刺激消化系统引起不适的状态,胃食管反流的根本原因是食管及胃相连处松脱,这与性别及年龄等情况关系密切。另外,胃食管相连处食管下括约肌压力异常,十二指肠分泌的消化液发生反流产生“烧心”症状[1]。

然而很多有烧心症状的患者就是食管下括肌出现了问题,使食物抵达肠胃之后,胃酸就会反流,尤其是在弯腰的时候,症状就会加重。

胃食管反流引发常见疾病

1、食管反流会破坏正常的胃黏膜,形成其他炎症、会引发糜烂,严重时会出现胃出血。2、当反流物向上时会经过气管与咽喉区域,容易引发慢性咽喉炎、咳嗽等症状。3、如果不经及时治疗,症状会反复发作,引起食管狭窄,也可能涉及食管的其他病变,增加患病几率,严重时会引发食道癌!

食管反流容易盯住“几类”人群

1、中老年群体:前面说到食管反流与年龄关系密切,是因为身体机能随着年龄的增长而下降,出现肌肉松弛,很容易出现反流的情况。

2、肥胖群体:肥胖人群的胃肠功能容易紊乱,身体机能代谢慢,往往消化功能不好,所以会引发食管的反流。

3、重口味群体,喜于油腻:这类人群通常不会注意清淡饮食,不良的饮食习惯会刺激消化系统,导致循环紊乱,这同样会导致反流出现。

3大不良习惯 加重食道反流 日常喜于刺激性食物:辣椒、甜品调节方法:要多食果蔬,注意清淡饮食,保持膳食合理。

不注意饮食习惯:如果有暴饮暴食的习惯,会加重肠道的负担,造成消化不良,使胃排空的速度减缓,加重患肠胃疾病的风险。调节方法:控制饮食的摄入,日常吃7~8分饱。

临睡喜欢吃东西:吃完饭之后不运动,吃过之后喜欢躺下不动。调节方法:晚饭后用散步的方式加快肠道的吸收,适度运动,不要剧烈。

肠胃不适 一个穴位助您赢得“保胃战”

揉按足三里:日常在家按摩足三里,可以帮助缓解肠胃不适的情况,胃为水谷之海,后天气血生化之源,刺激足三里穴能调节胃肠功能[2]。

足三里穴是针灸医学上很重要的一个腧穴,常常被用作主穴或配穴使用,也常用于治疗胃痛、恶心、呕吐,以及腹胀、腹痛、便秘、腹泻等。按摩足三里穴能调节胃泌素来改善胃黏膜血流,调节胃酸的分泌,实现了抗胃黏膜损伤的作用[2]。

取穴:单手手放在膝盖上方,指尖触碰的地方向外延伸一指半的位置。进行按摩,用力要适度,感觉到酸、麻、胀时最佳。

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参考文献:

[1] 白如雪,杜时雨. 胃镜检查对“烧心”症状患者诊断价值的临床研究[J]. 中国内镜杂志,2014,20(08):855-858.

[2] 陈小丽,岳增辉,刘丽,王艳,李萍,文琪琦,魏歆然. 足三里穴的古今应用与研究[J]. 针灸临床杂志,2016,32(07):80-83.

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