列出注意事项，保护乳腺要记牢！

乳腺对于女性来讲是很重要的身体结构之一，那么该如何保护它呢？我们根据多种病症的起因总结了以下注意事项。

很多食物都对乳腺健康大有裨益，例如黑木耳等菌类富含维生素能够增强人体的免疫，具有防癌作用。从小爸妈为了哄骗我们多吃鱼，都会说吃鱼聪明，至于其能不能提高智力不太清楚，但是各种鱼类蕴含的微量元素有助于维护乳腺健康。还有大部分人都喜欢的海带，其提取物能有效地抑制癌细胞，也是很有必要多食用的，当然要根据自身健康状适量，有过敏症状的人群还是不要为了抑制癌细胞冒这个风险了。

不管是哪种疾病只要提到通过饮食预防都离不开水果和少盐少油少糖这几点。即使身体没有任何问题也是建议大家多吃水果保持身体营养均衡的，而对于少油少盐，做到这两点也能够给我们的身体减少不少麻烦。

至于少糖，可能很多人一时间难以做到。现在流行这样一种说法，不开心的时候吃点甜的就会好很多，生活那么苦，再不吃点甜的还怎么过。甜食的确能让人心情愉悦，但是不能过量，过多的糖份摄入会增加体内的胰岛素，为癌细胞的生长创造环境，更加容易由结节恶化成乳腺癌。

生活习惯也是非常重要的，很多患者都是平时生活压力太大或者工作太多导致作息混乱，身体免疫力降低，最终患上疾病。运动能提高身体素质，可以预防多种疾病的侵扰，定期的体检要关注乳方面，不要因为自身没有什么感觉就过度自信认为乳腺不存在问题，很多时候大病都是小问题积累出来的。