「知识」中医教你如何养肾和调养肾！高洁

中医治疗疾病一般都是内调为主的，注重的是汤药和平时的饮食、生活规律，所以对于肾脏的治疗也是要这样调理的。

当然肾病并不只是局限于男性的，女性如果肾脏不好也会导致很多疾病的生成，所以不管是男性还是女性都要非常注意我们肾脏的保护，中医讲究的是调养身体的气只有气通顺了身体才会好起来，当然也是要针对每个人的体质而来的。

1. 很多人对于肾的保养都是通过吃药的方式来进行的，其实这是不对的，因为大家都知道吃药难免会对我们的身体产生一定的毒素，而这些毒素堆积在身体里面，如果不能及时排除的话，就会产生一定的负担。

所以如果要补肾的话，建议大家还是不要以吃药为主，而是要通过正确的方法。对于肾脏有问题的人平时一定要注意修养只有身体好了，气通顺了肾病才能好。 2、伤肾行为集中在长期熬夜的人 熬夜的人肾脏肯定是处于一个大强度的状态，而器官时常处于大强度的状态，就会产生一些不利影响，比如肾脏的衰竭和排毒能力减少等情况发生。

所以对于那些长期加班的人来说，他们的肾脏就明显不如正常人的生长那样健康，所以一定要避免常年熬夜，这样才能给肾脏一个有利的生活环境。

3、不讲究日常饮食 很多人在饮食生活中喜欢吃一些含盐量比较高的食物，其实如果吃了含盐量比较高的食物，对于我们的肾脏也是有危害的。

而且含盐量食物吃的过多以后，肾脏无法及时地将这些毒素排出体外，会造成体内火气过于旺盛，还会对肝脏造成影响，所以我们在日常饮食中是需要注意，不要吃含盐量比较高的食物。

4、烟酒等不良习惯 很多人喜欢抽烟，还喜欢喝酒，而这些不良的生活习惯都会对我们的肾脏产生一定的伤害。

如果你是一个经常抽烟或者是喝酒的人，从现在开始就要戒掉这两种情不好的习惯，不然的话肾脏一次性负担过重，会造成尿毒症的情况发生，而且长期吸烟喝酒的人，他们所患有的癌症几率是大于常人的。

5、伤肾行为-爱吃油炸类食物 油炸类食物癌症发病率是比其他食物的要高得多，而吃过这些食物进入我们身体以后，就会给肾脏带来一定的负担。

而且很多人选择油炸食物的饮食时间几乎是在深夜或者是在睡觉之前，如果在这个时间段吃了太多不利于我们肾脏解毒的食物的话，就会造成食物堆积在身体里面无法排除，最后出现各种不好的病症。   6.当然为了能够让肾病快点好起来身体快点恢复，平时也是可以辅助一些中药材的，但是要注意是药三分毒，一定要住正规的中医院，针对中医师给出的建议按时的服用药物不可多不可少。 7. 在我们内调养的时候，也要注意身体的锻炼，只有保证身体的免疫能力提高我们身体才能好起来，平时可以适当的早起去一些空气质量好的地方，多做一些有氧运动，打打太极练练拳。  中医治疗肾病都是以内养外调为主，所以我们平时一定要按照中医给出的治疗方案调理身体，同时也要记得多多的保养身体，多喝水帮助身体的恢复！

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文章:山西省中西医结合医院肾病一科 高洁

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