这种水果煮着吃更营养

夏天到了，5种水果煮着吃，美颜又养生！你吃过几种？

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平常我们吃水果，都喜欢生吃，但下面这5种水果，也可以煮着吃，不但口味佳，而且有药用的效果，能给家里省一大笔钱呢！

1、蒸苹果：苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，果胶不但能吸收细菌和毒素，还可以止泻。

2、蒸香蕉：香蕉可以清热润肠，是性寒的水果，体质虚寒者不宜生吃。烤过后的香蕉，寒性被破坏，可以补中益气，虚寒者也可以吃。

3、煮荔枝：荔枝香甜美味，就是容易上火，爱吃荔枝的人表示伤不起。但是用荔枝煲糖水，清甜好喝，还能清火祛燥。

4、煮桃子：桃子煮熟后，膳食纤维被破坏，变得更容易消化，具有润燥活水的作用。所以一定要试一试哟！

5、煮山楂：山楂含有大量有机酸、果酸，生吃对胃会产生刺激。蒸熟后的山楂，能够健脾开胃、活血化痰，还能吸收脂肪，帮助减肥。

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