什么样的益生菌是最好的益生菌?
随着益生菌的不断推广,现在越来越多家庭都购买益生菌产品,但是到底哪种益生菌好,相信还是有很多人不明就里,不知道哪种益生菌对应哪种作用,或者说,不知道哪种益生菌最好。
今天,我们就好好来讨论一下。
在我们为了购买哪些菌种烦恼的时候,其实国家早就出台了公告,告诉大家哪些益生菌是适合添加在食品中,经过安全验证的。特别是《可食用的婴幼儿食品的菌种名单》,其中罗列的菌种,都是经过国内外多年研究,证明其无害、有效。
嗜酸乳杆菌NCFM,全球315篇文献,43篇临床研究文献。大量文献表明该菌株能改善肠道微生态结构、增强排便的规律性和舒适性(改善便秘和腹泻)、提高免疫力、增加人体的营养吸收能力。
乳双歧杆菌HNO19,全球53篇文献,19篇临床研究文献。少量的HN019就能促进肠道长驻双歧杆菌的增殖、同时减少肠道大肠杆菌的比例、很有利于人体的肠道健康,增强营养吸收和免疫力。对于中老年人效果更为显著。
鼠李糖乳杆菌HN001,全球有54篇文献,17篇临床文献,能有效平衡肠道菌群,增强胃肠道黏膜屏障,减少和消除体内毒素,提高免疫力,预防和治疗腹泻,缓解过敏。
嗜酸乳杆菌LA14,全球有18篇文献,2篇临床文献,具有增强免疫力,降低胆固醇,增加抗肿瘤活性,延缓衰老。
乳双歧杆菌Bi-07,全球有46篇文献,19篇临床文献,具有高效的免疫调节功能,能缩短一些腹泻持续时间、减轻过敏症等带来的痛苦。
不同的菌种对于不同的作用,当这些菌种“强强联合”之后,就会发挥不同的作用,帮助调节肠胃,增强免疫力,预防疾病。
关于益生菌,你不知道的4大真相!
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