视频 | 怎么练出好手感？发球高手的奥秘是这个！

原创 乒乓侠 乒乓生活 2017-02-20

对于打乒乓球来说，好的手感是发球的第一步,

其中包括了板型控制，摩擦感以及持手感的精准度

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什么是手感

通常所说的手感，在击球时对不同来球的感应程度，和对自己击打球过程的感应程度，主要是指手通过球拍对球的控制力的传递感觉

放松是培养良好手感的先决条件，紧张易引起僵硬，而全身处在紧张僵硬状态下击球，无法获得好的手感。平常凭空的抛球与模拟发球式的抓球和抛接球，才能保证发球整体的摩擦效果。

灵活运用力量摩擦，控制第一跳落点

首先多练习抛球，抛球要抛的准，抛的线路符合身体高度，关于力量的控制可以参考发球后落台的第一跳，第一跳过短，说明摩擦的力量小了，虽然球可以过网，但是没有足够的旋转再度使球回跳到本方球台。

如果第一跳长了，说明摩擦的力量过大，第一跳落点离球网过于靠近，很有可能直接打到网上，导致直接发球失误，究竟什么力量合适，更多的感觉来源于自己的手上控制来掌握力量的大小。在发球环节中，除了技术要领，更多的还是需要时间的积累，和反复练习。

控制摩擦板型和精准摩擦部位

能把发出去的球通过旋转和落点的把握跳回自己的台面上，的确是个功夫活，首选你要掌握球的第一跳落点，要比正常的发球落点更靠近球网，摩擦球必须是纯底部，这样才有足够强的旋转让球回旋。

在与常规发球动作不同的是，球拍的轨迹在摩擦底部的尾声时手腕微微向上，使球除了摩擦底部外，再进行摩擦更多的球面，这是球的弧线向上的延伸，让球有一个足够高的弧线过网，因为球的旋转很强，落台后球会迅速向回跳刀自己的球台上，在做动作的过程中，一定要通过反胶的胶皮特点自然摩擦，切勿单独依靠手臂或是手腕来完成动作。手上最放松的时候，也就是你最容易驾驭的时候。

合力手感：借力+上升前期（高点期）触球

合力也就是我们所说的“借力发力”，随着乒乓球运动的发展，运动员击球力量也越来越大，利用好“借力发力”对建立良好的手感，稳定技术水平的发挥是至关重要的。

在一般情况下，对方来球力量越大则球拍与球接触时手上的感觉和反映就越强越深，这是因为我方受力大，球拍面上的“吃球度”就会加深，我方将敏感地感受到球的力量和旋转，回球时，“借力”相对来说比较容易，球在上升和前进时力量最强，这时击球受力是最大的，此时“借力发力”中的“发力”环节表现得不明显。

当球下降时，前进力就会减弱，这时发力处于主要地位，合理把握借力发力的时机和力度，是对手感提出的较高要求。

【小编总结】

在乒乓球运动击球过程中，动作的丝毫差异都会直接影响击球效果，所以调节是击球过程的核心。好的手感可以准确合理地根据来球将调节一步到位，具体内容可分为 ：摩擦调节、拍形调节、力量调节等等。希望大家用运用思考，在平常多做一些手感练习。