雪天防摔倒八要点

今天，我国北部普降瑞雪，洛阳更是发布了15cm暴雪红色预警，美丽雪景给人们带来了冬天的快乐、预示了来年丰收的希望，但同时也带来了安全隐患。

雪天，特别是老人、小孩在雪地上步行，常常因路滑而摔倒，轻者出现肌肉拉伤或皮外伤，重者会引起骨折和脑部损伤。

雪天出行，如何确保安全？下面八条建议，供您参考：

1.老年人，特别是60岁以上的骨质疏松患者尽可能不要出门。

2.穿鞋要注意，出门时尽可能换上鞋底粗糙、有条纹的平底鞋，防滑鞋，女性不要穿高跟鞋。

3.手中切忌提重物，双手尽量不要插在兜里，适度摆动能增加身体平衡；上下台阶时，要掌握好身体的重心，如有护栏，应尽量用手抓紧，保持身体平衡。

4.步幅尽量小，速度尽量慢且保持固定步调；如果刚刚下过雪，最好踩着别人的步伐前进，不仅省力气，走得也更牢；一旦路面结冰，脚踩光滑的冰面及大理石路面或冻雪行走时，要像企鹅一样迈着小碎步前进，让双脚平摊身体的重量，不容易摔倒。

5.一旦滑倒，可用双手支撑一下，就算手腕骨骨折，也比大腿骨折容易治疗，尤其是老年大腿根骨折，轻则需要手术固定，重则需要换关节，甚至因卧床导致致命并发症。

6.如果摔倒后发现身体某部位疼痛、肿胀或出现畸形，不要急于起身，应先检查哪个部位摔伤了；上肢受伤可用书本、硬纸板或木板捆绑固定，并用毛巾、围巾等物将患肢悬挂在脖子上；如果臀部、腰部疼痛剧烈，千万不要乱动，此时应该尽快呼救，并拨打120急救电话。

7.出门最好选择公共交通工具，不宜骑自行车、电动车、摩托车，驾驶技术一般的人，最好也不要开私家车出行。

8.不要按照平时习惯判断机动车的行驶路线，尽量与机动车保持一定距离，防止被机动车碰到。

暴雪中除雪，为病人出行打通安全通道

“这点活不算什么，让大家方便是我们的工作.......”

河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）提醒您：雪天路滑，注意安全！