千万别在这两个时间段吃水果，这是“大忌”！很多人从来不注意

水果是日常生活中不可缺少的食物，是保持身体健康的一种必要食材，膳食推荐的是每天一个苹果大小的水果，大概是500g左右。有人说，多吃一个苹果，相当于少去一次医院，虽然有点夸张，但是可以看出水果的重要性。

吃水果不仅美味可口，还可以愉悦我们的心情，而且水果营养丰富，含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。但是吃水果也不能太随意，有时间的先后顺序，如果吃水果的时间不对，不仅没好处，还可能对身体造成负担。

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这两个时间段不宜吃水果，很多人从来不注意！

早上空腹不宜吃

有的人习惯吃水果，无论什么时候都喜欢吃点，将水果当成是吃饭时的小甜点。有的人吃早餐的时候也喜欢吃苹果，水果和早餐放在一起吃，这个是讲究先后顺序的，水果不要提前吃。空腹的情况下，水果里面的所有营养都将被流失，水果进入胃内以后，就会被当成普通的食物分解掉。如果吃比较酸的东西的话，会伤胃。

当然并不是所有水果都不适合空腹吃，比如苹果，苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后的口臭现象。

空腹不宜吃吃的水果：柿子、西瓜、香蕉、橘子、荔枝、甘蔗等。

有网友说道，空腹吃水果伤胃！我就是经常饿了吃水果！现在胃很不好！经常反酸，胃胀气！真不能瞎吃！

饭后不宜立刻吃

有人会问，早上饭前不能吃，饭后也不能吃吗？

不是饭后不能吃水果，而是不能立刻就吃，立刻吃水果是不对的。正确的方式应该是饭后休息大概十到十五分钟之后，再吃水果。为什么呢？

要知道，饭后马上吃水果容易形成胀气，时间长的话还会导致消化功能紊乱，因为水果中含有不少的单糖类物质，极容易被小肠吸收。休息一会吃，体内的食物已经被消化掉了一部分，这时间吃水果也不会造成营养成分的流失。

吃对了是在健身，吃错了伤身。不管什么时候吃，大家都应该要多吃水果，保证体内营养均衡，这样才会更加的健康。