在瑜伽中感受呼吸的美妙

呼吸，虽然是一个自发的过程，但我们可以通过在这个过程中有意识地探寻而发现自己。

呼吸，这个过程对于生物体来讲原本是自发的 -  它随吸气来，随呼气去..后来瑜伽仕们开始探寻与这个长久相伴自己的老朋友之间的关系。觉知呼吸就像打开一个门，让我能够走进自己的家，自己内在的世界。呼吸把我和整个内在的宇宙相互连接。

那天，我匍匐在婴儿式， 听着老师经过轻轻的脚步声，听见呼吸在垫子上面的回声， 我的前额深陷在大地。我明白：瑜伽是让我好奇而去了解自己的机会。

呼...吸....

好奇心，久违的对自己的好奇，对垫上垫下自己的好奇心，就像是丢失在童年的好奇又回来，似乎还是那么熟悉。好奇心是一个人性的品质，它让人和社会探索和成长。好奇心创造了人类文明的一切伟大，也带我们体验我们的生命。几轮猫式和牛式之后，缓缓地推入下犬，我能感觉到我的呼吸开始带领我开始了内在的探寻。

随着吸气缓缓移动的横膈膜，呼气时收缩的胸腔.....带给我生命能量。我迎接这种新鲜的感觉，用好奇抚摸它。我能感觉到我的吸气开启了扩展的可能性，我能感觉我的呼气带来深深地细微地收缩。就像一个老式的封箱，一推一拉地在燃旺生命之火。

老师说，'现在我们山式站在垫子前端，手放在胸前，请大家注意关注自己内在的风景，尽量排除外在的干扰，关注自己内在发生的一切”。

我接受了老师的邀请，关注自己内在-这让我感觉很谦卑， 我尝试闭上眼睛，关注自己的呼吸，小心地就像看面前的一个蜡烛， 认识她，熟悉她，我体验着吸气的活力，呼气的放松。呼吸这个我们一生的伙伴 - 你也许忘了她，但转角遇见，原来她一直都在。那个拉小提琴的海菲茨说: '你要刻意离任何让你觉察到你还活着的东西近一点”；最近的，最鲜活的，那个还能比得上呼吸。

观察着呼吸，我体验的是对身体内部生命活力的觉醒和与之而来的感恩。

伴随着OM唱颂声音的起伏，每个吸气就像浪来，从海洋，到天边；每个呼气就像浪退，再次相遇于海岸线。

当我再次好奇地回到我的呼吸，我开始发现身体连接的漩涡，我感觉到身体微妙变化，那些细小层面的打开。内部世界的景观开始闪闪发光，我寻找着呼吸在体内的根到底在哪里，循着这个根跟随呼吸到顶轮的地方。就像意识在根轮搭上的沿着脊柱向上的电梯，缓缓而上。这是你内在的观景电梯，我发现了它..闭上眼睛，你可以觉知它，就像一个纯白无色的，光的通道。

老师说: '吸气，吸入活力....呼气, 呼出优雅....'

当你和你的呼吸连接时， 你是谁？

你是否能感觉你和大地的亲缘?

你的心是否能够扩展?

你的言语是否能变为甜美？

你信任你的内在的光吗？

你是否能能够拥抱永恒？

呼吸带我们去探索内在的丰厚和神秘，呼吸让我们和生命”顺位“，呼吸是内在旅程的GPS，指导我们探索内在生命的宝藏。就是在这样一次又一次的探寻中，我们能够接近那个叫做”本我“， ”自性“的内在之核，和它要表达的生命的深意。

呼吸，接着呼吸，就像浪一个，接着一个， 听着呼吸海浪的声音感受到生命的宏大，呼吸着，感恩！

(文章完）

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