糖尿病可能是“睡”出来的！医生提醒：这3种姿势不能有，会让血糖“飙升”！

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很多人是不是很诧异，糖尿病怎么能“睡”出来呢？睡眠时间的长短竟然和糖尿病有关？

是的，睡眠和血糖高低也是有关系的。人每天有三分之一的时间是在睡觉中度过，睡眠质量、睡觉的时间长短、还有睡觉的环境，对于糖尿病患者体内的血糖都是会有一定的影响的。我们具体来说说：

睡眠时间短

有不少人喜欢熬夜，经常要到很晚才会睡觉，进而使得睡眠时间不足，这样就会导致体内的肾上腺素发生分泌过多的情况，很容易导致血管发生收缩剧烈的情况，出现高血压和高血糖，对健康不利。

而且睡眠过少会引起神经内分泌功能改变，包括交感神经兴奋增强，而茶酚胺分泌过多，抑制胰腺功能，使得胰岛素分泌减少，对糖尿病患者不利。

睡眠时间太长

睡觉时间太长，一样也是会引起血糖升高的。

糖尿病患者对于睡觉的时间也是有要求的，因为一般血糖是有几个高峰值的，在凌晨四点到上午九点，是血糖最容易升高的时候，如果睡懒觉导致没有按时吃药，那一整天的血糖规律就会被打乱掉。随后可能就会导致血糖的波动大，增加对血管的伤害，会加重病情。

开灯睡觉

很多人都有开灯睡觉的习惯，这样有安全感。但这种睡觉是对于糖尿病患者是非常不利的，长期开灯睡觉会影响体内褪黑素的分泌，同时也是会缩短褪黑素在夜间的作用。褪黑素分泌下降，就会导致胰岛素的抵抗水平出现异常，加重糖尿病病情。

睡眠质量不好

睡眠质量差是现在很多人的一个通病，入睡困难，容易出现失眠多梦的情况，半夜经常醒过来，这对于体内的各个器官是非常不利的。

人体的激素分泌是有昼夜之分的，当睡眠不好的时候，就会导致内分泌发生异常，而血糖也就会受到这些因素影响而出现波动，在发生波动之后，糖尿病患者的胰岛素抵抗就会更加的严重，进而会导致血糖会出现升高的情况。