良好的家庭关系中，情绪的把控能力很重要

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介一种心理活动。情绪的把控能力对一个家庭关系是否和谐取着决定性的作用，不少夫妻因为无法控制自己的情绪而出口伤人，破坏了双方之间的和气，导致家庭关系最后的破裂，学会情绪的把控能力非常重要。

自我情绪要稳定

自我是一切的根源，如果你连自己的情绪都掌控不了，很容易受外界的影响，那么你很容易将你的情绪带给别人，你在与别人沟通的时候会情不自禁的代入一些情绪化。

举个例子来说：做心理辅导或是做一些咨询类服务的人，他们自我控制情绪的能力都特别强。

如果他们不能很好的控制情绪，怎么帮助更多人呢?如果自己本身语言上是带有负面的情绪，那么你的坏情绪是会影响到其他人，导致其他人也有了不好的情绪产生。

所以，无论是与你的丈夫沟通、还是你的家人或是朋友沟通，任何沟通的前提下一定要能控制自己的情绪。

高认知，决定情绪价值

能力的来源于认知！对某一件事的具备高认知，所决定的情绪价值就是不一样的。对情绪认知越高亦或者说是格局更大的人，他们越能够控制自己的情绪。

在我看来，需求決定情绪，特别是那些负面情绪。需求得不到被满足就会产生负面情绪。

当你有了负面情绪的时候，及时的了解你自己的需求，到底是什么原因导致你出现了这样的负面情绪，当你的需求被满足的时候，自然也不会再受负面情绪的困扰。

在生活中，我们常常因为无法自控自己的情绪问题，而与丈夫产生矛盾、争吵。

我们往往宣泄着自己不痛快的情绪，却没有考虑到对方的感受，我们的情绪及时的宣泄了出去，但是对方却因此产生了负面的情绪，而“沟通”是可帮助我们消除负面情绪的有力武器。

如何利用沟通消除负面情绪?

不要吝你的赞美

比如我的一个朋友，她妻子每次做饭，他都会夸赞她做饭好吃，并风卷残云的吃光了。他们在一起十几年了，他一直不会做饭，靠彩虹屁维生至今。

学会换位思考，给予认同感

大部分人都喜欢被认可被读懂，婚姻中的另一半也是如此，要知道，换位思考，不仅是情商高的表现，更是决定了你的家庭关系是否幸福。

不妨尝试一下换位思考，换位思考，是一种能力，它能减少家庭的矛盾和烦恼。

婚后的夫妻首先要多沟通，从交流中了解对方的想法，其次是把自己的想法和对方的想法多拉近，产生共鸣，最后，就是有底线的去换位思考，换位思考而不是“妥协”。

说话前过过脑子

语言是这个世界上最神奇的一样东西，它能够治愈别人，同时也可以摧毁别人，很多时候，我们在同别人沟通的时候，词语用的不恰当，导致对方生气，然而其实我们的本意并不是我们所想表达的意思。

我们在说话前一定要三思而后行，不要因为我们言语的过激或是不恰当导致让对方产生了负面的情绪，那就真的非常的不好了。

看完文章后，想必大家已经了解了管理情绪的重要性，情绪的传播能力是极强的，当你处于一个不好的情绪之中时，你身边的人也极其容易受到感染，所以把控好自己的情绪，相信大家，通过情绪管理一定使家庭关系更加的和谐、幸福。